Топ 11 антивозрастных продуктов!

1. Ягоды

- малина, клюква, клубника.

- богаты антиоксидантами (антоцианинами).

- поддерживают здоровье клеток и защищают от болезней.

-Ягоды, особенно те, которые имеют черный или синий цвет, как правило, обеспечивают лучшие преимущества против старения, поскольку они имеют самую высокую концентрацию антиоксидантов.

1. Фасоль

- полезна для твоего сердца.

- отличный источник нежирного белка, особенно для тех, кто не ест мясо.

1. Цельные зерна

- богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами.

- снижают риск связанных с возрастом заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.

1. Оливковое масло

-богато антиоксидантами и противовоспалительными мононенасыщенными жирами.

-уничтожает рак и связанные с возрастом болезни.

1. Помидоры

-содержит ликопен, антиоксидантное соединение, которое помогает поддерживать молодую текстуру кожи.

- устраняет риск возникновения некоторых видов рака (особенно рака предстательной железы, легких и желудка) и сердечных заболеваний.

1. Орехи

- содержат здоровые жиры, витамины и белки, которые приносят пользу сердечно-сосудистым и мозговому здоровью.

- высокое содержание соединений, которые облегчают воспаление.

7.Рыба.

- жирные рыбы обеспечивают омега-3 жирные кислоты, которые помогают бороться с воспалением в организме.

- употребление нескольких порций в неделю таких рыб, как лосось, дает более низкий риск болезни Альцгеймера и инсульта.

1. Капуста и шпинат

- содержат специальные фитонутриенты или антиоксидантные соединения, которые помогают защитить от повреждений, вызванных солнцем.

- также содержат бета-каротин и лютеин, два питательных вещества, которые, как было доказано, улучшают эластичность кожи.

1. Красный виноград

- содержат антиоксидант, называемый ресвератрол, который обладает противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами,

- - способствует здоровью сердца.

1. Зеленый чай

- содержат большинство EGCG, один из самых мощных антиоксидантов.

- потребление зеленого чая приводит к снижению таких заболеваний как сердечные заболевания, рак и болезнь Альцгеймера.

1. Черный шоколад

- было доказано, что употребление черного шоколада помогает защитить кожу от вредного воздействия УФ-излучения.

- потребление черного шоколада может увеличить циркуляцию в коже и улучшить ее способность удерживать влагу.