Как быстро похудеть и получить стройную фигуру
Нам приходится усиленно тренироваться в спортзале, соблюдать диеты чтобы быть красивой и стройной.
Но очень много эффективных советов привести фигуру в порядок.
И так давайте их рассмотрим:
1. Обязательный завтрак.
Если вы не завтракаете в течение часа после пробуждения, имеете все шансы собрать жировую прослойку вокруг живота, к такому выводу пришли ученые.
2. Употребляем клетчатку.
Клетчатка незаменима для работы пищеварительного тракта, вместе с ней твой организм будет работать как часы, и способствовать похудению. Пищеварение ускорится, аппетит придет в норму, вы забудете о многих проблемах желудочно-кишечного тракта.
3. Танцевальные разминки.
Зажигательная энергичная музыка может зарядить вас энергией и помочь в похудении и обретении подтянутого живота. Получасовая танцевальная разминка улучшает настроение и сжигает около 200 килокалорий. Возьмите за привычку делать это 2-3 раза в день, и ваш живот получит желаемую плоскость.
4. Фитбол.
Замените свой стул мячом для фитнеса и приступайте к работе. Чтобы не упасть, вам придется держать мышцы живота в тонусе. Например, помощь ребенку с уроками или просмотр вечерних новостей может стать эффективной тренировкой для похудения. Напрягите мышцы живота и удерживайте их в таком положении максимально долго. Чем чаще вы будете повторять это простое упражнение для похудения живота, тем скорее ваше тело обретет желаемые формы.
5. Кардионагрузки.
Упражнения для похудения живота, такие, как качание пресса, проработка верхних косых мышц и занятия с хула-хупом, не дадут таких хороших результатов, как кардионагрузки. Быстрая ходьба, бег, велопрогулки - это не только полезно, но и весело и приятно.
И наконец займемся релаксом. В момент стресса или острых переживаний ваш организм активно вырабатывает гормон кортизол. А это - известный провокатор, который препятствует похудению. Учимся расслабляться и устраивать себе приятные сеансы релаксации.
