10 суперпродуктов, чтобы очистить кишечник от токсинов и сбросить до 7 кг
Без медикаментов.
Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают очистить толстую кишку. Это семена льна и чиа, пырей, кукуруза, ферментированные продукты (кефир и непастеризованное масло), сообщает СureJoy.
Также для этого годятся фрукты и овощи: яблоки, авокадо, фасоль и бобовые, шпинат, капуста, сельдерей, спаржа и швейцарский мангольд.
Зачем это делать? Во-первых, это укрепит ваше здоровье. Во-вторых, так можно похудеть - сбросить до 5-7% своего веса.
Что такое естественное очищение кишечника?
Это древняя медицинская практика, которой пользовались еще древние греки.
В настоящее время в США это стало активно использоваться, поскольку альтернативная медицина получает большое признание.
Существуют два основных метода очистки кишечника:
- Использование добавок и продуктов (клизмы, слабительные, травяные чаи, ферменты, магний), которые очищают кишечник.
- Орошение толстой кишки по принципу клизмы.
Что такое теория естественной очистки кишечника?
Это основано на древней вере, называемой теорией, которая гласит, что не переваренное мясо и другие продукты вызывают накопление слизи в толстой кишке. Токсины, вырабатываемые этой слизью, попадают в кровоток, отравляя тело.
Из-за этого человек ощущает усталость, головную боль. Может быть даже риск увеличения веса.
Побочные эффекты естественной очистки кишечника.
Этот процесс может вызывать побочные эффекты: спазмы, вздутие живота, тошнота и рвота. В общем, следует избегать стимулирующих слабительных средств, клизмы и очищающих средств, если это возможно.
Организм может привыкнуть к таким методам, и естественную очистку тогда будет проводить слишком затруднительно.
Правильная пища - это путь к здоровому кишечнику.
Вместо того, чтобы очищать кишечник, лучший способ обеспечить его здоровье - правильно питаться. Это поможет снизить риск появления рака толстой кишки и улучшить состояние здоровья.
Рекомендуется потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день. Это могут быть зерновые продукты, отруби, фрукты, овощи и овсянка. Кроме того, нужно пить много жидкости, ограничить количество алкоголя, избегать табака и меньше кушать красное мясо.
10 суперпродуктов для очищения кишечника:
Семена льна и семена чиа.
И семена льна и чиа обладают омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые стабилизируют стенки клеток кишечника, уменьшают воспаление.
Растворимые волокна облегчают процесс пищеварения.
Пырей.
Способствует получению большого количества кислорода, предотвращает рост раковых клеток и быстро удаляет ненужные токсины из толстой кишки.
Песчанка.
Это растение, которое вымывает токсины, помогает укрепить мышцы живота и толстую кишку. Трава очищает толстую кишку от отходов, предотвращая запоры.
Ферментированные продукты.
Кефир и непастеризованное масло содержат полезные бактерии, которые поддерживают и балансируют существующую микрофлору.
Они отвечают за переваривание пищи, поглощение питательных веществ, сдерживание вредных бактерий и устранение токсинов.
Органические фрукты.
Виноград, ананасы, папайя и киви, богаты клетчаткой и содержат ценные ферменты, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и толстой кишки.
Яблоки.
Яблоки богаты клетчаткой, которая помогает избавиться от отходов. Также яблоки богаты пектином, который действует как загуститель внутри кишечника, укрепляет кишечную оболочку.
Авокадо.
Как и яблоки, авокадо богаты клетчаткой и способствуют правильной работе кишечника и очищают толстую кишку. Эффективно снижают общий риск развития рака толстой кишки.
Растения, богатые на хлорофилл.
Шпинат, зеленые оливки, спаржа, брюссельская капуста, капуста, сельдерей, зелень, морские овощи, лук-порей, горох и швейцарский мангольд - это растения, у которых много хлорофилла.
Он замедляет рост бактерий, удаляет бактерии из толстой кишки и помогает восстановить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Чистая вода с морской солью.
Постоянное обезвоживание может привести к запорам и образованию токсичных веществ. Вы должны пить много воды каждый день для максимального увлажнения и очистки организма.
Бобовые.
Бобовые имеют высокий уровень клетчатки, что делает эти растения одними из самых эффективных продуктов для очищения. Известно, что высокое содержание волокон в бобовых помогает поддерживать нормальную работу кишечника и предотвращает появление различных заболеваний в желудочно-кишечном тракте.
А как вы очищаете свой кишечник? Поделитесь своими советами в комментариях!
