10 суперпродуктов, чтобы очистить кишечник от токсинов и сбросить до 7 кг

Без медикаментов.

Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают очистить толстую кишку. Это семена льна и чиа, пырей, кукуруза, ферментированные продукты (кефир и непастеризованное масло), сообщает СureJoy.

Также для этого годятся фрукты и овощи: яблоки, авокадо, фасоль и бобовые, шпинат, капуста, сельдерей, спаржа и швейцарский мангольд.

Зачем это делать? Во-первых, это укрепит ваше здоровье. Во-вторых, так можно похудеть - сбросить до 5-7% своего веса.

Что такое естественное очищение кишечника?

Это древняя медицинская практика, которой пользовались еще древние греки.

В настоящее время в США это стало активно использоваться, поскольку альтернативная медицина получает большое признание.

Существуют два основных метода очистки кишечника:

• Использование добавок и продуктов (клизмы, слабительные, травяные чаи, ферменты, магний), которые очищают кишечник.
• Орошение толстой кишки по принципу клизмы.

Что такое теория естественной очистки кишечника?

Это основано на древней вере, называемой теорией, которая гласит, что не переваренное мясо и другие продукты вызывают накопление слизи в толстой кишке. Токсины, вырабатываемые этой слизью, попадают в кровоток, отравляя тело.

Из-за этого человек ощущает усталость, головную боль. Может быть даже риск увеличения веса.

Побочные эффекты естественной очистки кишечника.

Этот процесс может вызывать побочные эффекты: спазмы, вздутие живота, тошнота и рвота. В общем, следует избегать стимулирующих слабительных средств, клизмы и очищающих средств, если это возможно.

Организм может привыкнуть к таким методам, и естественную очистку тогда будет проводить слишком затруднительно.

Правильная пища - это путь к здоровому кишечнику.

Вместо того, чтобы очищать кишечник, лучший способ обеспечить его здоровье - правильно питаться. Это поможет снизить риск появления рака толстой кишки и улучшить состояние здоровья.

Рекомендуется потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день. Это могут быть зерновые продукты, отруби, фрукты, овощи и овсянка. Кроме того, нужно пить много жидкости, ограничить количество алкоголя, избегать табака и меньше кушать красное мясо.

10 суперпродуктов для очищения кишечника:

Семена льна и семена чиа.

И семена льна и чиа обладают омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые стабилизируют стенки клеток кишечника, уменьшают воспаление.

Растворимые волокна облегчают процесс пищеварения.

Пырей.

Способствует получению большого количества кислорода, предотвращает рост раковых клеток и быстро удаляет ненужные токсины из толстой кишки.

Песчанка.

Это растение, которое вымывает токсины, помогает укрепить мышцы живота и толстую кишку. Трава очищает толстую кишку от отходов, предотвращая запоры.

Ферментированные продукты.

Кефир и непастеризованное масло содержат полезные бактерии, которые поддерживают и балансируют существующую микрофлору.

Они отвечают за переваривание пищи, поглощение питательных веществ, сдерживание вредных бактерий и устранение токсинов.

Органические фрукты.

Виноград, ананасы, папайя и киви, богаты клетчаткой и содержат ценные ферменты, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и толстой кишки.

Яблоки.

Яблоки богаты клетчаткой, которая помогает избавиться от отходов. Также яблоки богаты пектином, который действует как загуститель внутри кишечника, укрепляет кишечную оболочку.

Авокадо.

Как и яблоки, авокадо богаты клетчаткой и способствуют правильной работе кишечника и очищают толстую кишку. Эффективно снижают общий риск развития рака толстой кишки.

Растения, богатые на хлорофилл.

Шпинат, зеленые оливки, спаржа, брюссельская капуста, капуста, сельдерей, зелень, морские овощи, лук-порей, горох и швейцарский мангольд - это растения, у которых много хлорофилла.

Он замедляет рост бактерий, удаляет бактерии из толстой кишки и помогает восстановить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Чистая вода с морской солью.

Постоянное обезвоживание может привести к запорам и образованию токсичных веществ. Вы должны пить много воды каждый день для максимального увлажнения и очистки организма.

Бобовые.

Бобовые имеют высокий уровень клетчатки, что делает эти растения одними из самых эффективных продуктов для очищения. Известно, что высокое содержание волокон в бобовых помогает поддерживать нормальную работу кишечника и предотвращает появление различных заболеваний в желудочно-кишечном тракте.

А как вы очищаете свой кишечник? Поделитесь своими советами в комментариях!