Джамала:

Джамала - певица, которая прославила Украину на всю Европу в 2016 году, победив на конкурсе Евровидение. Она - настоящая звезда и пример для подражания для многих девушек. Джамала с удовольствием согласилась принять участие в социальной кампании Благотворительного фонда "Квитна" - "Обещай себе беречь себя" и напомнить всем украинкам о важности заботы о себе и своем здоровье.

Вы всегда потрясающе выглядите на экране и на сцене. В чем секрет Вашей красоты?

Я просто стараюсь заниматься любимым делом. Девушка с горящими глазами просто не может быть некрасивой!

Какие диеты Вы используете, когда есть необходимость сбросить вес?

Честно, на диетах никогда не "сидела". Терпеть их не могу. Наоборот, люблю вкусно покушать. Пробовала отказаться от мучного и сладкого, но меня хватало ненадолго, срывалась быстро.

Есть ли у Вас свой собственный стиль питания?

Мой стиль питания не идеальный, поэтому не советовала бы брать с меня пример. Съемки, репетиции, концерты, перелеты - в результате не всегда успеваю пообедать, много ем вечером. Но есть железное правило - обязательно полноценно позавтракать. Дома я нахожусь или в дороге, но не пропущу завтрак. Для меня с него начинается день.

Какую роль играет спорт в Вашей жизни?

Спорт присутствует в моей жизни, но, опять же, из-за насыщенного графика, не удается заниматься им регулярно. Периодически занимаюсь йогой. Из физических нагрузок моя любимая нагрузка - это плаванье. Когда есть малейшая возможность искупаться в каком-нибудь водоеме, я ее не упущу. На гастроли всегда беру с собой купальник - в гостиницах иногда есть бассейны. Даже если график напряженный, хотя бы 20 минут на плаванье обязательно выкрою - вода меня очень успокаивает. А фитнес мне полностью заменяет сцена - за одно выступление легко могу потерять два-три килограмма.

При таком напряженном ритме жизни, есть ли у Вас личный рецепт отдыха?

Устал - отдохни. Никогда не нужно доводить себе до состояния опустошения, когда уже просто ничего не хочешь. Один раз я испытала такое состояние - не могла ни есть, ни пить, ни спать. Я стараюсь беречь свое здоровье. Устала? - Отдохну! Хочу спать? - Буду спать. Даже при полной нагрузке найду время, чтобы встретиться с друзьями, погулять, поездить по городу. Не представляю отдыха без воды. В отпуск обязательно еду к морю или океану. Плаваю, загораю, пишу песни.

Как Вы относитесь к своему здоровью? Посещаете ли врачей, в частности, маммолога?

Стараюсь следить за своим здоровьем. По мере необходимости прохожу медицинские обследования. Обязательно раз в полгода посещаю маммолога.

Все больше молодых слышат онкодиагноз. Как Вы считаете, можно ли этому противостоять?

Сложный вопрос, на который нет однозначного ответа. Кто-то считает, что это результат нездорового образа жизни, курения, в частности. Кто-то говорит, что это все нервы, несчастья и психосоматика. Кто-то винит во всем генетическую предрасположенность. А кто-то думает, что это наказания за неправедные деяния или испытания, которые нам посылает Всевышний. Можно ли этому противостоять я не знаю, но уверена, что можно минимизировать риск. Например, бросить курить, вести здоровый образ жизни, регулярно проверяться и быть добрее к людям.

Почему Вы решили принять участие в проекте по борьбе с раком молочной железы "Обещай себе беречь себя"?

Это очень актуальная тема. Особенно сейчас. Мне нравится слоган "Обещай себе беречь себя". Прощаясь, мы говорим друг другу: "Береги себя". Говорим другим, но часто забываем о себе, не бережем себя. Очень важно заботиться о себе, о своем здоровье. О чем необходимо постоянно и помнить, и напоминать.