5 самых вредных повседневных привычек, которые влияют на ход мыслей и поведение человека
Достижению цели зачастую мешают не только внешние факторы. Для успешного ведения бизнеса необходимо, прежде всего, побороть своих "внутренних демонов".
Как формируется привычка
В своей книге "Триггеры" известный американский бизнес-мыслитель Маршалл Голдсмит объясняет, что "петля привычки" состоит из стимула (триггера), нашей обычной реакции на него (модели поведения) и вознаграждения (результата поведения). Триггером, к примеру, может быть тяжелый стрессовый рабочий день, реакцией - "посиделки" в уютной кондитерской с божественными ароматами, а результатом - временное ощущение спокойствия и лишние килограммы. В такой схеме человек не только попусту тратит свое время на поедание пончиков в одиночестве, но и накапливает лишние калории, с которыми потом приходится бороться. Маршалл Голдсмит считает, что главный секрет успеха заключается в том, чтобы научиться им противостоять.
Таким образом, главный секрет борьбы с вредными привычками сводится к тому, чтобы научиться вовремя их замечать, выбирать другую реакцию на триггеры и менять модель поведения. Стоит подумать, как еще можно снять стресс в конце рабочего дня, как почувствовать себя комфортнее без вредных сладостей. Кому-то удовольствие и отдых принесет любимая музыка, книга или фильм, а кому-то станет легче от вечерней пробежки или общения с близкими людьми.
Рассмотрим основные вредные привычки, борьба с которыми усовершенствует нас, позволит работать продуктивнее и быстрее достигать целей.
1. Сон с гаджетами
