Как подготовиться к эпидемии гриппа
Мы привыкли недооценивать опасность гриппа. Большинство украинцев страдает от этого недуга ежегодно, а то и по несколько раз в год. При этом очень многие даже не берут больничный, перенося заболевание на ногах, а заодно и заражая им своих коллег. Неудивительно, что в последние годы медики с тревогой отмечают настоящий скачок смертности от гриппа.
Каждый человек может улучшить свой иммунитет против любых возбудителей инфекционных болезней, в том числе и гриппа, с помощью мер неспецифической профилактики. Если человек здоров, то при заболевании гриппом он перенесет инфекцию в легкой форме. Именно поэтому здоровый образ жизни очень важен. К примеру, у тех, кто не курит, по статистике риск заболеть гриппом гораздо ниже, чем у активных курильщиков.
В своем рационе предусмотрите пищу, богатую витаминами - овощи и фрукты, в которых концентрация полезных веществ максимальна. Не забывайте о поливитаминах. Употребляйте пищу, богатую полноценным белком, содержащим незаменимые аминокислоты, необходимые для формирования антител.
Соблюдайте режим дня, следите за достаточностью сна, не переутомляйтесь, ежедневно бывайте на свежем воздухе.
Не стоит забывать о мерах предосторожности во время эпидемии. Стоит ограничить свое участие в публичных мероприятиях. Не стоит бывать в многолюдных местах и с детьми, т. к. они более восприимчивы к инфекции, заболевают чаще, переносят грипп тяжелее, чем взрослые.
Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным и контактным путем: заразны частички слюны и слизи при чихании и кашле больного человека, предметы обстановки, на которые они попали. Если среди ваших близких людей и окружения все же кто-то заболел, используйтемаски. Маски следует регулярно менять - ведь уже через 2 часа она перестает выполнять свои защитную роль. Во время эпидемии обязательно нужно мыть руки и умывать лицо после посещения общественных мест, чаще проветривать квартиру.
Приобрести направленный, так называемый специфический иммунитет, против вируса гриппа поможет вакцинация. Примерная эффективность вакцинации составляет 70 процентов, это означает, что семь из десяти привитых во время эпидемии не заболеют.
Для части населения она крайне необходима. Люди пожилого возраста (старше 60 лет), у которых есть хронические заболевания, должны защитить себя от гриппа, т. к. у них чаще случаются тяжелые осложнения, опасные для жизни. 90% умирающих от сложений гриппа людей - это пожилые. В подавляющем большинстве случаев у пожилых людей осложнения проявляются в виде пневмонии и нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Детям вакцинация также очень нужна из-за недостаточно развитого иммунитета. Тем, кто по роду деятельности находится среди людей (педагоги, медработники, студенты, работники транспорта, коммунальной сферы и т. д.), из-за неизбежности контактов с заболевшими во время эпидемии практически только вакцинация может помочь не заболеть. Часто болеющие люди и взрослые лица с хроническими заболеваниями (например, астма или диабет) также имеют повышенный риск тяжелого течения болезни.
Если вы все-таки заболели, продолжайте смотреть на грипп как на инфекционное заболевание, от которого теперь могут пострадать ваши близкие и окружающие вас люди: чтобы не распространять инфекцию сразу же обратитесь к врачу и начинайте лечение, используйте одноразовые платки или бумажные салфетки, носите маску. Даже если вы выздоравливаете, воздержитесь от приема гостей и контактов с людьми со слабым иммунитетом или маленькими детьми - не становитесь распространителями вируса гриппа. Помните, что лечение гриппа всегда должен назначать врач. Не занимайтесь самолечением и не принимайте антибиотики - они не спасают от гриппа.
