Топ-10 вариантов разгрузочных дней для похудения
4. Огуречный
Разделить 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Яблочный
Съешьте 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы, без соли, жира и специй!!! Закутываем в одеяло до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Пьем кефир (1 литр в день).
10. Морковно-свекольно-яичный
Съешьте 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Натираем морковь на мелкой терке и заправляем 1 ст. л. растительного масла. Варим свеклу и натираем и заправляем 1 ст. л. масла. Сварить яйца. Съесть все в 5 приемов.
