Исследователи нашли простой способ стать умнее
Для того чтобы мобилизовать умственные способности, достаточно потратить 10 минут.
Исследователи из Западного университета в Онтарио нашли доступный метод, позволяющий активизировать умственные способности. Оказалось, что достаточно потратить 10 минут на физические упражнения, чтобы мозг начал эффективнее функционировать.
О связи между физической активностью и психическим развитием человека известно уже давно, и эта корреляция наблюдается в течение всей жизни индивидуума. Эксперты уже давно заметили, что физически активные дети гораздо лучше учатся, чем их сверстники, которые менее подвижны. Та же история прослеживается и у пожилых людей: те из них, кто больше двигается, дольше сохраняют ясность мышления.
Канадские специалисты решили выяснить, какой минимум времени требуется на физические упражнения, чтобы мозг начал эффективнее работать. Эта информация была им необходима, чтобы рекомендовать нагрузку тем, кому физическое состояние здоровья не позволяет заниматься спортом долго. Оказалось, достаточно всего 10 минут, чтобы «завести» мозг.
Участников эксперимента разделили на две части. В первой испытуемым предложили почитать журнал, в другой - совершить пробежку или позаниматься на велотренажере. После ученые провели ряд тестов, фиксирующих реакцию мозга на различные раздражители. Те, кто потратил 10 минут на физические упражнения, отвечали на вопросы более точно, чем те, кто провел десятиминутку за чтением. Реакции «активной» группы оказались на 14% быстрее.
Специалисты рекомендуют тем, кому предстоит сдача экзаменов, собеседование или любое другое занятие, которое требует мобилизовать мозг, не полениться и потратить 10 минут на упражнения. Результат не заставит себя ждать и приятно удивит, пишет издание Science Daily.
