Как питаться беременным в Новогоднюю ночь: рекомендации медиков
Правильное питание будущей мамы является залогом появления на свет здорового малыша. И наоборот: употребление вредных продуктов может стать причиной серьезных осложнений у ребенка.
Она подчеркивает, что особое внимание питанию должно уделяться на третьем триместре беременности - после 30-й недели. До этого срока можно спокойно и снисходительно отнестись к гастрономическим капризам и причудам будущей мамы.
«После 30-й недели мы рекомендуем женщинам начинать себя контролировать, так как все серьезные осложнения, связанные в том числе и с неправильным питанием, происходят в этот период. Мы предлагаем женщинам питаться дробно, маленькими порциями 6 раз в день, при этом пища должна быть легко усвояемая. Белки жиры и углеводы остаются в той же пропорции, как и у обычного человека, но мы рекомендуем все-таки увеличить количество легкоусвояемых белков, так как это период активного внутриутробного роста малыша. Предпочтительные нежирные сорта рыбы и мяса, творог, яйца. Что касается обработки, то продукты должны быть варенные, пропаренные или протушенные», - говорит Екатерина Каира.
Что касается новогодних праздников, то специалист рекомендует также сделать новогоднее застолье максимально здоровым.
«Удивить свою семью лучше блюдами, не содержащими острых приправ и жирных сливочных соусов, таких как майонез. Салаты лучше заправлять легкими соусами, такими как оливковое масло, соевый соус. Рыбу лучше запечь», - отметила она.
Екатерина Каира добавила, что неправильное питание может грозить будущей маме рядом нарушений, таких как панкреатит, гастроэнтерит, холецистит.
Специалист также настоятельно рекомендует беременным женщинам категорически воздержаться от употребления фаст-фуда, особенно уличного - чебуреков, шаурмы и др.
