Здоровый сон улучшает биологическую защиту организма от болезней

Группа ученых из Европы решили провести исследование, чтобы выяснить влияние сна на организм человека.

Во время эксперимента выяснилось, что если придерживаться нормам здорового сна, то человеческий организм самостоятельно может бороться с разными видами заболеваний.

Согласно расчетам, детям в возрасте от 6 до 13 лет нужно получать не менее девяти часов ежедневного сна, а для подростков начиная от восьми часов.

Начиная с совершеннолетия и потом на продолжение все жизни человек должен получать ежедневный отдых в виде 7 часового сна. Подводя итоги, выяснилось, что именно во время сна, защитная функция организма названная «иммунной» перегружается, что позволяет организму немного отдохнуть и ежедневно эффективно бороться с возможными угрозами.

В случае недостатка сна, организм недополучает многие витамины и быстрее изнашивается.