Диетологи назвали бытовые привычки, помогающие похудеть
По словам одного из экспертов, персонального тренера из Нью-Йорка Харри Хансона, нужно использовать любые возможности для повышения уровня своей физической активности, - для этого годятся любые виды досуга, подразумевающие двигательные нагрузки, включая секс.
«Найдите себе партнера и занимайтесь сексом так часто, как только возможно. Секс мотивирует человека быть привлекательным и физически активным», - отметил при этом Хансон.
Кроме того, он порекомендовал чаще ходить по дому с максимально открытым телом и разглядывать себя в зеркало. Подобная привычка, сказал специалист, побуждает фокусироваться на задаче улучшить конкретные зоны, например, живот или бедра, - сесть для этого на диету и начать ходить в спортзал.
В свою очередь персональный тренер Руи Ли поделился мнением о том, что к своим привычкам и к своему несовершенству следует относиться без негативных оценок.
«Если вы съели фастфуд, не следуете диете, редко ходите в спортзал - простите себя, это жизнь, люди несовершенны, в этом нет ничего страшного. Просто примите это и пообещайте себе все начать сначала на следующий день», - порекомендовал тренер.
Ранее специалисты по похудению высказывали мнение о том, что иметь стройную фигуру, не занимаясь активно какими-то видами спорта и не соблюдая диет, можно только при условии, что человек системно придерживается ряда «железных» правил.
