2-х Минутный поток йоги для растягивания и анти стресса

Когда вы чувствуете стресс, ваше тело напрягается в рефлекторной реакции. Представьте себе перетягивание каната между мышцами и умом. Поскольку ваше тело поддается стрессу, оно создает напряжение в мышцах.

Тренировка включает в себя три позы, которые помогут вам привлечь внимание к напряженным областям в вашем теле и научиться использовать свое дыхание для их освобождения.

Результат?

Вы почувствуете себя более расслабленным, омоложенным и будете готовы решать поставленные перед вами задачи.

Это прекрасная тренировка из 3-х поз после долгих часов сидения за столом, где вы, вероятно, сгорбились над компьютером. Выполните каждую позу от трех до пяти вдохов и не забывайте дышать при переходе.