Советы медиков: вредное воздействие низких температур на организм

Пострадать от переохлаждения можно даже при плюсовой температуре. В частности, погода с температурой ниже + 7 ° С уже может вызвать проблемы со здоровьем.

Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека. Сосуды в конечностях инстинктивно сужаются, чтобы сохранить тепло. Именно за счет этого приток крови увеличивается и поддерживается внутренняя стабильная температура тела.

Первыми замерзают пальцы рук и ног, а также уши и нос - они наименее защищены из-за того, что в них тонкий жировой слой. Сначала замерзает кожа, а уже потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. И для этого не нужна сверхнизкая температура.

Полезные советы:

• Одевайтесь многослойно: это предупредит потливость, которое на морозе опасно. Из этих же соображений одежда должна быть полностью свободной;
• Защищайте открытые участки кожи;
• Возьмите запасную одежду, если планируете провести целый день на морозе. Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения;
• Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли - также съешьте что-нибудь;
• Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице;
• По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом;
• Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах;
• Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

Категорически нельзя:

• касаться металла, как голыми руками, так и языком. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит, мгновенно забирает его у вас, и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение. То же касается бензина. Он может очень быстро обморозить кожу при соприкосновении;
• употреблять спиртное, так как алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла. А это мешает сосудам оберегать от теплопотеривнутренние органы.

Первая помощь:

Первая помощь при переохлаждении несложная - согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, поешьте.

• В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться: снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла;
• Нельзя трогать обмороженные участки тела;
• При отморожении следует придерживаться принципа «внутреннего согревания» пораженных тканей - накладывать термоизоляционные повязки, употреблять теплые напитки;
• Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой, или около горячих батарей, так как это может привести к значительному углублению поражения;
• Обязательно пейте как можно больше жидкости - любые теплые напитки, кроме алкоголя;
• Примите обезболивающие и немедленно обратитесь за квалифицированной помощью!