Чем плотнее ваш рабочий график, тем тупее вы становитесь! Вот почему
Не думать - тоже полезно!
Журналист Дэрек Берес на страницах издания Big Think рассуждает о том, как информационная перегрузка влияет на нашу способность мыслить творчески, а постоянный поток входящих данных изменяет мозг и поведение. Предлагаем вам ознакомиться с его статьей:
"На днях один мой друг сказал мне, что он с нетерпением ждет появления беспилотных автомобилей - по его словам, это поможет снизить количество несчастных случаев на дорогах и уровень смертности в авариях, ведь они очень часто случаются из-за невнимательности водителей.
Я согласился с ним, но предупредил: то, что улучшит ситуацию на дорогах, плохо отразится на нашем внимании.
Наличие возможности отвлечься на дороге не добавит нам психического и социального здоровья.
Недавнее исследование показало: постоянная занятость вредит нашим творческим способностям. Психолог-исследователь из Стэнфорда Эмма Сеппала пишет:
«Необходимо сбалансировать линейное мышление, которое требует интенсивного сосредоточения, с творческим мышлением, которое рождается в ничегонеделании.
Переключение между двумя режимами, по-видимому, является оптимальным способом изобретать что-то новое».
Похожий вывод в 2014 году сделал и нейробиолог Даниэль Левитин в своей книге «Организованный ум».
Из-за информационной перегрузки мы погрязаем в шуме. По его словам, в 2011 году американцы потребляли в пять раз больше информации, чем за 25 лет до этого. Ежедневно вне работы мы обрабатываем примерно 100 000 слов.
Это лишает нас не только силы воли (которой у нас и так ограниченное количество), но и творческих сил.
По мнению Левитина, линейное мышление является частью центральной исполнительной сети, способностью нашего мозга сосредоточиться, в то время как творческое мышление работает в фоновом режиме по умолчанию.
Чтобы "включить" творчество, следует нажать кнопку «Сбросить» - то есть нужно выделить время на протяжении дня, чтобы полежать, помедитировать или просто поглазеть в потолок.
Это невозможно сделать, если каждый любую свободную минуту - на работе, в очереди, когда стоите на красном - вы сидите в своем телефоне. Система внимания вашего мозга привыкает к постоянной стимуляции.
Вы становитесь дерганным и раздражительными, если вас лишить входящих данных. Вы зависимы от занятости.
Это опасно для качества вашей жизни. По словам Сеппалы, многие из величайших умов мира сделали важные открытия, когда ничем не были заняты.
К Николе Тесле прозрение по поводу магнитных полей пришло в голову во время неторопливой прогулки в Будапеште. Альберт Эйнштейн любил расслабляться и слушать Моцарта в перерывах между интенсивными размышлениями.
Журналист Майкл Харрис пишет, что мы отдаем предпочтение пустым и мимолетным ощущениям, а то, что на самом деле имеет значение, упускаем из виду.
Возможно, нам нужно специально избегать общения, взаимодействия с другими, того, что мы потребляем. Иначе наша жизнь станет похожей на передачу кода Морзе, в котором нет перерывов - рой шума, скрывающий под собой ценные данные.
Но как отключиться в тот момент, когда включения требуют начальники, сверстники или друзья? У Сеппалы 4 совета:
1. Длинная прогулка без телефона должна стать частью вашей повседневной жизни.
2. Выйдите из зоны комфорта.
3. Уделяйте больше времени развлечению и играм.
4. Переключайтесь между целенаправленной работой и действиями, которые не требуют больших интеллектуальных усилий.
Если проводить достаточно много времени в состоянии исступленной ограниченности ума, можно лишиться способности выполнять глубокую работу.
Это не самый хороший знак для тех, кто хочет создавать что-то, творить, то есть для всех нас.
Исследования показывают, что постоянный страх упустить что-то интересное, или синдром упущенной выгоды (англ. the fear of missing out - FOMO), усиливает наше беспокойство и в конечном счете сказывается на здоровье.
Самой существенной является потеря творческого мышления. Независимо от вашего призвания, гибкость ума и открытость новым идеям неоценимы. Потерять это ради того, чтобы проверить последний твит или опубликовать селфи?
Этой трагедии можно избежать, но чаще всего мы идем другим путем".
Вы согласны с автором статьи? Как часто за день вы откладываете в сторону телефон и погружаетесь в собственные мысли?
