Пять способов продлить удовольствие в постели
Снижение эрекции - не единственное, что может ухудшить качество интимной жизни мужчины. Есть не меньшая проблема - невозможность этой жизнью наслаждаться из-за преждевременного семяизвержения. Иногда причина требует медикаментозного лечения или даже оперативного - например, когда короткая уздечка. Но нередко проблема возникает лишь из-за редкого секса. Работа, усталость, стрессы... не до него, в общем. А чем дольше воздержание, тем сильнее прилив крови во время секса к половым органам и тем быстрее наступает разрядка. В таком случае решение очевидное: увеличить частоту половых актов. Какие еще могут быть контролируемые причины ранней эякуляции и как ее упредить?
"В целом их можно объединить в две группы, - говорит Игорь Чернокульский, уролог-андролог, сексопатолог, репродуктолог, член Европейской ассоциации урологов, член Украинской ассоциации андрологии и сексуальной медицины. - Это повышенный уровень адреналина и кортизола в крови и усилившаяся чувствительность полового члена".
Снижаем уровень гормона стресса
Количество адреналина и кортизола снижают любые физнагрузки: как в спортзале, так и в быту. Также "наэлектризованность" снимает секс - при половом акте вырабатывается коктейль антагонистов адреналина, в частности эндорфин и окситоцин.
Употреблять больше магния
Но иногда проблема - в нехватке магния. Этот минерал участвует в обменных процессах в нервных клетках, и при его дефиците человек становится нервозным, тревожным, плохо спит, острее реагирует на неурядицы, что ведет к росту количества гормонов стресса. Потому ежедневно мужчина должен съедать тарелку каши (гречневой, ячменной, пшенной) и 5-6 грецких орехов: эти продукты - богатый источник магния.
Табу на кофе и чай
В двух порциях эспрессо содержится максимально допустимая суточная доза кофеина, столько же - в большой чашке чая. При переборе кофеина в ЦНС наступает перевозбуждение, когда временно отключается механизм ответного торможения. При регулярной передозировке кофеина перевозбуждение может стать стойким.
Но для мужчины при ранней эякуляции ни к чему даже капля дополнительного провокатора взвинченности.
Контроль серотонина
Приводят в порядок нервы также продукты, богатые антагонистом адреналина - серотонином. Поэтому в мужском меню должны быть бананы, яблоки, чернослив, индейка: эти продукты являются источниками серотонина или содержат вещества-предшественники этого гормона.
Снять нервное напряжение и тем самым предотвратить раннюю эякуляцию можно препаратами на основе дапоксетина, пароксетина или сертралина. Эти вещества блокируют возврат выработанного нейронами серотонина снова к ним. Обманутые нейроны продолжают синтез серотонина, его количество растет, из-за чего человек расслаблен. Использовать такой препарат необходимо перед половым актом, но обязательно - по согласованию с врачом.
