Смотрите, как похудеть на 4 кг всего за 10 дней!

Эта диета длится всего 10 дней и не имеет никаких побочных эффектов.

Из фруктов предпочтительнее: папайя, яблоки, апельсины. Из ягод: малина и клубника.

Запрещено в эти 10 дней употреблять мясо, макароны, хлеб, сыр.

План питания для быстрой потери веса

Придерживаясь этого плана, совмещайте диету с физнагрузками и пейте воду!

Завтрак

Чашка фруктов, стакан томатного сока или чашка йогурта.

Обед

200 гр овощного супа или 200 гр салата из помидоров с несколькими каплями лимонного сока, 200 г фруктов.

Полдник

200 гр фруктов.

Ужин

200 гр овощей (огурцы, брокколи, помидоры, капуста, морковь, салат и т. д.), 200 гр супа из капусты, 200 гр фруктов.

Отдавайте предпочтение очищенной воде. Ужинайте не очень поздно. Не морите себя голодом, съешьте какой-нибудь фрукт или ягоду, или выпейте стаканчик томатного сока. Занимайтесь спортом, больше ходите пешком, плавайте, ездите на велосипеде, дома приседайте.