План-детокс на 2 дня. Устраняем все токсины из тела!
Если Вы чувствуете усталость, и вам не хватает энергии, вы заметили сухость кожи и круги под глазами? Это признаки отравления вашего организма токсинами.
Это состояние организма делает вас идеальным кандидатом на вирусы и грипп. То, в чем ваше тело отчаянно нуждается, - это детоксикация.
Выберите выходные и подготовьте меню, которое очистит ваше тело от всех вредных веществ.
Детоксикацию организма можно производить с помощью процесса очистки, который может включать пять органов: почку, печень, кишечник, легкие и лимфу.
Этот процесс имеет определенные требования, такие как употребление в пищу маложирной пищи, мяса, картофеля и сладостей, а также употребления столько жидкости, сколько сможете.
Программа детоксикации предпочтительнее делать два раза в год в течение десяти дней, но если у вас не так много времени, вы можете делать детоксикацию в выходные дни, и если это делается пару раз в год, результаты будут отличными.
Лучшие эффекты можно почувствовать при использовании одуванчика, крапивы и березового чая.
Физическая активность требуется ежедневно, например, ходить, плавать или ходить в спортзал.
План детоксикации на выходные
Каждое утро, сразу после того, как вы проснетесь, вы должны выпить 250 мл теплой воды.
суббота
Завтрак: 250 мл простой воды, зеленый чай, чашка овсяных хлопьев с ложкой льняного семени, 200 мл миндального молока или йогурта,? стакана свежих зернистых фруктов (пример: голубика)
Обед: 250 мл простой воды, жареный хек (250 г), швейцарский мангольд с картофелем на оливковом масле, 2 чашки салата (зеленый, рукколой, помидор), приготовленный из оливкового масла или лимонного сока, кусочки дыни и маленький банан
Закуска: яблоко, 180 мл обычного йогурта,? чашки тыквенных семечек, 250 мл простой воды.
Ужин: кусок тунца, приготовленный на гриле или в фольге (150 г), 2 чашки салата с оливковым маслом и лимонным соком,? стакана овощей, приготовленных на пару (брокколи или шпинат), небольшая цельнозерновая выпечка, 250 мл простой воды, анисового чая.
Воскресенье
Завтрак: чашка овсяных хлопьев с ложкой льняного семени, 200 мл миндального молока или йогурта с диетой, зеленого чая и груши.
Закуска: грейпфрут.
Обед: 200 г куриных грудки на барбекю, овощной суп (морковь, фасоль, лук, перец, сельдерей, картофель), маринованный (150 г), 250 мл простой воды.
Ужин: салат из моркови и свеклы с добавлением лимонного сока, небольшое печенье, крапивный чай.
