Три упражнения для здоровья внутренних органов по Мантэк Чиа
Здоровые почки - залог спокойствия разума и духа.
Больные почки отравляют страхом тело и ум.
В Китае врачи традиционной медицины считают почки «матерью» тела. Почки регулируют количество воды и протеинов в организме. Переизбыток или недостаток того и другого ведет к сбоям в работе организма и болезням.
Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы
Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.
1. Встаньте ровно, ноги вместе - стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.
2. Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола.
Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы.
Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины.
Вернитесь в исходное положение.
Данное упражнение укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело.
Выполните его шесть раз.
Упражнение 2: Выпрямление спины
Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают.
Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье всего организма.
Станьте ровно и запрокиньте голову назад. Постойте так секунд пятнадцать.
Это упражнение следует выполнять несколько раз в день.
Оно укрепляет и выпрямляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку.
Ваша осанка станет прямой и грациозной.
При прямой осанке легкие расширяются и набирают больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать и ваше самочувствие улучшается.
Упражнение 3: Вытягивание позвоночника вверх
Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица.
Оно увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии.
Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии!
1. Станьте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе.
2. Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки.
3. Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд.
4. На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку.
Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье. Выполните его шесть раз.
