99 опасных для организма продуктов и чем их заменить
В меню большинства читателей Newsmir.info есть множество вредных продуктов. Нужно срочно внести изменения в рацион! Проанализируйте, что вы едите и исправьте ошибки. Помните, что некоторые из продуктов приводят к повышенному кровяному давлению, повышенному уровню холестерина, сердечным заболеваниям, диабету, болезни Альцгеймера и даже раку. Не забудьте об ожирении и депрессии. Вот список того, что нас медленно убивает.
- Консервированный томатный соус.
Это маскирующее средство. В нем скрыто много сахара. Многие никогда бы не подумали, что употребление томата увеличивает риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и даже кариеса. Чтобы избежать проблем, используйте свежие помидоры, делайте соус самостоятельно, переключитесь на чистые помидоры без дополнительного сахара, соли и специй. Или, по крайней мере, выбирайте бренды с меньшим количеством сахара и натрия.
- Газированные напитки.
Это один из ваших злейших врагов. Они могут испортить все, от кожи, уровня сахара в крови, до ваших гормонов и настроения. Забудьте о маркетинге и этикетках, которые говорят, что это полезно, что оно содержит питательные вещества или витамины. Все, что там есть, - это сахар, пищевые красители и консерванты. А если там нет сахара, то наверняка их заменяют вредными искусственными подсластителями. Делайте сок сами.
- Салями, ветчина, болонья и т. д.
Мясные продукты, такие как салями и ветчина, наполнены нитратами, натрием, консервантами и добавками. Все эти вещества могут увеличить риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета. Они даже влияют на человеческое поведение и вызывают трудности в обучении детей. Чтобы уменьшить негативные эффекты, берите домашнее мясо, а не из супермаркетов. Или еще лучше, научитесь питаться без этих продуктов.
- Алкоголь
Сожалеем, что нарушили ваш покой, допускаем, что многие не согласятся, но алкоголь вообще не несет пользы для здоровья. Он чрезвычайно калорийный, вызывает обезвоживание, повреждение печени, увеличение веса, депрессию и проблемы с кожей. Не говоря уже о тех плохих решениях, которые вы принимаете под влиянием спиртного. Итак, если хотите навредить всему организму сразу, всем органам от мозга до печени и кожи, верьте в маркетинг и употребляйте алкоголь ежедневно. В противном случае избегайте этого.
- Белый хлеб и сдоба.
Хлеб полезен? Нет! Особенно, если это белый хлеб из изысканной муки. Белая мука лишается всех питательных волокон, минералов и витаминов. Все, что вы получаете под видом этой муки - это зерновые отходы, смешанные с химикатами, для достижения хорошего белого цвета. Но за этим стоит риск увеличения веса, повреждения щитовидной железы и других органов. Покупайте выпечку из цельного зерна!
- Молоко.
Да, молоко - это первая еда, которую мы употребляем, когда попадаем в этот мир. Но материнское молоко сильно отличается от коровьего. Кроме того, с возрастом, у многих развивается непереносимость лактозы. А еще молочные продукты могут вызывать мигрень, артрит, рак, аллергию и астму. Так что, забудьте об этих умных маркетинговых трюках. Переключитесь на кокосовое молоко или миндальное молоко. Они, кстати, очень вкусные.
- Барбекю.
Любите барбекю? Да, перед ними, бывает, трудно устоять, но, пожалуйста, попытайтесь. Химические вещества, которые попадают в мясо во время приготовления, увеличивают риск рака поджелудочной железы и рака молочной железы. Если вы не можете устоять, постарайтесь ограничить потребление мяса с барбекю и подумайте о добавлении розмарина в свой гамбургер, чтобы уменьшить количество канцерогенов.
- Соль
Соль играет большую роль в регулировании нашего кровяного давления. Если вы едите слишком много соли, у вас будет высокое давление и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не убирайте всю соль, поскольку ваше тело нуждается в ней. Просто ограничьте количество и следите за уровнем натрия в обработанных пищевых продуктах. Только 3,75 г натрия в день - безопасно для здоовья. Все, что выше 6 граммов, представляет серьезный риск.
Эксперты предупреждают: старайтесь избегать или ограничивать потребление всех этих продуктов настолько, насколько сможете. Пишите свои замечания у нас на сайте Newsmir.info, внизу под статьей.
