Психолог рассказал, как справиться с аэрофобией после авиакатастроф
По мнению психолога и психотерапевта Андрея Желяева, сотрудника института имена Выготского, вряд ли после катастрофы российского лайнера стоит ожидать увеличения числа страдающих аэрофобией. Об этом он рассказал в разговоре с журналистами.
По мнению Желяева, может произойти кратковременный всплеск паники, но большее влияние трагедия произведет на тех, кто уже страдает от боязни летать на самолетах. В этом случае есть несколько действенных практик, помогающих справится со страхом, отметил психолог.
В частности, стоит прибегать к аутотренингу, методике, основанной на самоуспокоении. Только человек в данном случае не просто говорит себе, что все будет хорошо, а при этом еще и представляет себе спокойный полет во всех деталях: от регистрации в аэропорту до выхода из самолета в пункте прибытия.
В случае же, если ничего не срабатывает, можно также использовать и некоторые медикаменты, к примеру, валерьянку или же настойку пустырника. Как бы человек не волновался, химия попросту не позволит этому волнению перерасти в панику, но перед этим следует обязательно проконсультироваться у квалифицированного врача.
