Краматорчанам на заметку: Что такое стресс и как с ним бороться?

В настоящее время понятие «стресс» стало довольно популярным и общеупотребляемым, в то время, как дать его четкое определение, объяснить природу и найти оптимальные способы избегания стресса либо борьбы с ним может далеко не каждый. Журналисты сайта «6264. com. ua »общались с краматорчанами, чтобы определить уровень осведомленности о стрессах жителей нашего города.

Подавляющее большинство респондентов вопрос: «Что такое стресс?» загонял в ступор. Люди либо брали длительную паузу, либо начинали рассказывать о том, что стресс - это что-то плохое..

Ответы касательно способов борьбы со стрессом были несколько разнообразнее:

- нужно научиться не обращать внимание;

- необходимо себя воспитывать;

- не следует самому себе выдумывать проблемы.

В науке понятие стресс имеет четкое определение:

Стресс - это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах.

Следует отметить, что стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность человека, ведь в некоторых случаях это состояние дает сигнал к мобилизации и оптимизации процессов жизнедеятельности человека.

О методах борьбы со стрессом люди говорят в основном обтекаемо, в то время как необходимо запомнить главный тезис - методов борьбы со стрессом существует немало, но основу любого из них составляет расслабление, как полная противоположность стрессу.

Расслабления можно достигать с помощью мышечной релаксации, дыхательных упражнений, медитаций для расслабления сознания. Существенную помощь в этом деле оказывают также различные виды арт-терапии, направленные на сброс негативной энергии с помощью творчества.

В наше время, крупной проблемой стало то, что люди не могут переживать свои чувства, будучи не способны точно определять свои негативные эмоции.

Немалую роль играет также систематическая работа над собой, в частности, посещение тренингов по предотвращению профессионального выгорания.

Ввиду этого особую актуальность обретают:

- тренинги по развитию эмоционального интеллекта;

- занятия по развитию коммуникационных навыков;

- анти-стрессовые тренинги;

- занятия, направленные на развитие навыков позитивной деятельности (спорта, прогулок, хобби).

Обучиться вожделенному состоянию «анти-стресс» вполне можно самостоятельно, но достаточно эффективны групповые занятия, в теплой, дружественной атмосфере с людьми, которые также как и Вы стремятся оставить за плечами психологический гнет и напряжение.

В Краматорске подобные занятия регулярно проводятся в группах и индивидуально, в Центре психосоциальной адаптации, по адресу: ул. В. Стуса, 35а.