Ученые разработали 12 способов повышения работоспособности
Британские ученые из Ноттингемского университета проанализировали, факторы влияния на работоспособность человека, и разработали 12 способов по повышению продуктивности. Оказалось, что зарядить тело и разум энергией на весь день очень просто. Чтобы это доказать, ученые пригласили для опыта несколько тысяч добровольцев и провели 83 эксперимента.
Оказалось, что зарядка – первый шаг к бодрому началу дня и усиленной работоспособности. Немаловажно, если с утра человек не успеет «прилипнуть» к монитору компьютера или экрану телевизора хотя бы до завтрака. Следующий пункт: плотная утренняя еда. Ученые советуют сделать свой завтрак максимально насыщенным и объемным. Наконец, стакан воды с лимоном с утра надолго повысит работоспособность человека.
Но не только утренние секреты помогут добиться наивысшей продуктивности в день. Оказалось, что чистое рабочее место в разы повышает настроение. Ежедневные цели, которые реализуются практически, выполнение трудных заданий, мониторинг собственных достижений – все это увеличивает работоспособность человека. Ученые отмечают, что даже такая мелочь, как лимит на деловые разговоры, может существенно усилить продуктивность индивида. Исследователи говорят, что даже неполное соблюдение вышеописанных правил поможет организовать свой рабочий день и добиться любых, даже самых сложных целей.
