Супрун рассказала украинцам, как сохранить зрение
И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала, как сохранить зрение в условиях, когда люди постоянно смотрят в экраны гаждетов. Об этом она написала на своей странице в Facebook.
По словам Супрун, если нет симптомов ухудшения зрения, то это не значит, что все хорошо. Поэтому нужно придерживаться следующих правил:
- отвлекаться от экранов, регулярно делать перерывы и упражнения для глаз;
- защищать глаза от солнца и ультрафиолета и правильно подбирать солнцезащитные очки;
- правильно питаться - с минимальным количеством насыщенных жиров и соли. Употреблять больше орехов и бобовых, а также свежих овощей и фруктов;
- следить за состоянием здоровья, особенно если есть диабет или повышенное артериальное давление;
- проходить осмотры несколько раз в год;
- работать над своими ежедневными привычками - следить за физическими нагрузками, сном и уровнем стресса.
Супрун отметила, что сохранить зрение сложнее, чем его потерять, но стоит заботиться о своем здоровье.
