Красное лицо после тренировки: в чем состоит опасность

Сильное покраснение лица при физической нагрузке, в частности после бега, может быть особенностью вашего организма, быть следствием перетренированности.

Но в отдельных случаях это симптом, что с вашим организмом что-то не в порядке, сообщает Clutch.

Покраснение лица это естественный процесс: физическая нагрузка приводит усиливает частоту сокращений сердца, что ведет к большему притоку крови к конечностям и голове. Это особенно хорошо заметно у людей с тонкой кожей и близкорасположенными к ней капиллярами. Если тебе это доставляет сильный дискомфорт, можно сходить на консультацию к дерматологу и обязательно протестировать сердце.

Как в этом разобраться, читайте в материале.

Обычная физиология

Бег или любая другая физическая нагрузка приводит к усилению частоты сердечных сокращений, из-за чего увеличивается приток крови. Проявления эмоций - злость, смущение, чувство стыда, возбуждение так же вызывает увеличение сердечного ритма и покраснение лица.

Это происходит потому, что под кожным покровом скрыта мельчайшая капиллярная сеть и чем ближе сосуды расположены к поверхности лица, тем ярче проявляется красный оттенок.

Отметим, что близость расположения сосудов и капилляров к поверхности лица - это индивидуальная особенность человека.

Заболевания

Сердечные болезни. Перед тем, как начать тренироваться важно узнать о здоровье своего сердца. Это нужно не только для понимания того, почему у тебя краснеет лицо, но и для того чтобы лучше знать свой организм в целом.

Алкоголь и курение. Эти вредные привычки часто приводят к покраснению кожи - лишь маленькой части возможных последствий от злоупотребления сигаретами и спиртным.

Повышение артериального и венозного давления. Причиной может быть проблема с солевым и водным балансом в организме. С этим, как и с предыдущими проблемами нужно идти к врачу.

Розацеа. Неинфекционное хроническое заболевание кожи лица, которое у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Заключается в повреждении капилляров, что ведет к сильному покраснению кожи при любом расширении сосудов.

Чувствительная кожа лица легко раздражается, а при потоотделении заболевание сильно обостряется. Помогают увлажняющие кремы для чувствительной кожи, спреи с охлаждающим эффектом.

Неправильные тренировки

Отсутствие разминок и отдыха после тренировки тоже влияют на покраснение лица. Разогрев и постепенное охлаждение - важные части тренировочного процесса. Чрезмерная нагрузка также может влиять на цвет лица. Порой начинающие переоценивают свои силы и перегружают организм. Тот не справляется и сигнализирует об этом покраснением лица.