Супрун предупреждает: Смартфономания опасна для здоровья

Чрезмерное использование смартфонов меняет поведение человека и негативно влияет на здоровье. Об этом сообщила в Facebook и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Существует даже специфический набор симптомов, например онемение пальцев или нарушения осанки, возникающих из-за того, что мы не отрываемся от телефона часами. Исследования подтверждают негативные эффекты от чрезмерного пользования гаджетами, например, что растут риски возникновения зависимости, нарушения сна и даже появления депрессии", - отметила Супрун.

В связи с этим глава Минздрава предоставила несколько советов, которые помогут уменьшить время пользования телефоном и сохранить здоровье:

1. Не используйте телефон как будильник. Поскольку в таком случае телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать статус в социальных сетях. Поэтому лучше заменить телефон на обычный будильник, и по возможности даже не оставлять телефон в комнате, где вы спите.

2. Не используйте телефон как часы. Лучше иметь часы на руке, чем постоянно проверять время на телефоне.

3. Отключите уведомления. Они очень часто отвлекают наше внимание. Иногда мы реагируем на одно оповещение, а потом понимаем, что уже долгое время листаем ленту новостей в социальных сетях. Чтобы избежать этого, настройте уведомления наиболее оптимальным образом, например, выключайте их в рабочее время или просто уберите звук.

3. Определите период в течение дня, когда вы не будете вообще касаться телефона, например во время еды, в ванной комнате или во время просмотра фильма или чтения книги.

4. Удалите приложения и профили в социальных сетях, которыми давно не пользуетесь. Это поможет сохранить ваше время и не будет отвлекать внимание на лишние оповещения и звуковые сигналы.

0 Делятся

FacebookTwitterGoogle+

Facebook

Hide

Show

Hide

Мы вFacebookTwitterGoogle+RSS

Show

Теги: смартфон, ульяна супрун

Читайте по теме Использование бахил в больницах экономически необоснованно, - СупрунСупрун развенчала очередные мифыСупрун рассказала, чего нужно опасаться в общественных туалетах

Топ-10

1. Шпион, выйди вон. Как и почему Facebook следит за своими пользователями 4864
2. Хипстеры с Совком в голове. 8 интересных фактов об украинских миллениалах 59106
3. Маленький взрослый. Как жили украинские дети в XVIII веке 7031
4. Ни уму, ни сердцу. Зачем Тимошенко взяла "новый курс" 9949
5. Финны под Полтавой. Как скандинавские учителя проводили уроки в сельской школе 11584
6. Удар возмездия. Чем Украина может ответить на российское супероружие 15134
7. Товарный вид. Как внешность человека влияет на его доходы 4601
8. Нездоровый интерес. Как украинцев обманывают в частных клиниках 20347
9. "Нам было нечего читать". Как киевские студенты создали единственный в Украине научно-популярный журнал 4314
10. Трагедия в стиле "жэк". О чем рассказывают лебеди из шин на клумбах украинских городов 9865

1. Россия обвиняет Украину в плохой жизни крымчан 6038 / 6711
2. Горячая пора. Как во времена СССР выглядела долгожданная поездка на море 3961 / 8992
3. Российский режиссер отдала награду кинофестиваля в Карловых Варах родителям Сенцова 3521 / 3989
4. В Украине запретили популярные леденцы от боли в горле 2341 / 2670
5. Посольство Украины объяснило британским СМИ значение лозунга "Слава Украине" 1383 / 1591
6. Украина все-таки примет участие в саммите НАТО, - Пристайко 1373 / 1555
7. Восьмерых детей смогли достать из пещеры в Таиланде 1365 / 1532
8. В беззвучный режим. Чем опасен храп и как от него избавиться 1179 / 4658
9. Экспортные горизонты. Куда кроме ЕС можно поставлять украинские товары 1136 / 1331
10. Под Днепром в посадке нашли сотни миллионов измельченных гривен, - СМИ 994 / 1070

1. Российский режиссер отдала награду кинофестиваля в Карловых Варах родителям Сенцова 26 / 3989
2. Горячая пора. Как во времена СССР выглядела долгожданная поездка на море 12 / 8992
3. Вида записал еще один видеоролик со словами "Слава Украине" 10 / 803
4. Россия обвиняет Украину в плохой жизни крымчан 8 / 6711
5. Президент Roshen: Порошенко уже давно не интересуется кондитерским бизнесом 8 / 788
6. Украина все-таки примет участие в саммите НАТО, - Пристайко 7 / 1555
7. Зачем миллионер Хмельницкий инвестирует в образование и инновации 7 / 1871
8. Балтийский фронт. Министр иностранных дел Латвии - о русских негражданах, "гибридных" угрозах и украинском опыте 5 / 655
9. Вида о "Слава Украине": это не политическое послание 5 / 388
10. Использование бахил в больницах экономически необоснованно, - Супрун 5 / 1131

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Кременчуге Погода в Мелитополе.

НАТО