Как настроение влияет на питание
На наши предпочтения в еде влияет только наше настроение. По данным диетологов, 25 % взрослого населения во всем мире имеют избыточный вес из-за неправильного питания и привычки заедать депрессивное состояние.
Для похудения не нужны диеты, а достаточно несложной психологической коррекции. Например, женщина, которую бросил ее партнер, больше всего хочет... клубники и шоколада! Именно этими продуктами она может объедаться, чтобы притупить боль разрыва отношений.
Как отмечают медики, еда, а точнее определенные продукты могут, как улучшать, так и ухудшать настроение. Как показывает статистика, современная женщина, только завтракает по причине настоящего голода. Обедает она по привычке, а вот ужинает через аппетит, который возникает через стресс.
Вот, что советуют диетологи для безопасного снижения веса:
- уменьши количество быстрых углеводов;
- избегай соли;
- убери из рациона алкоголь;
- ходи по 3 часа в день;
- пейте воду.
Вышеперечисленных советов вполне достаточно для того чтобы естественным образом похудеть до идеального веса.
