Почему дергается глаз

Пожалуй, каждый из нас сталкивался с миокимией века - проще говоря, с нервным тиком глаза. Отчего он бывает и как с ним справляться? Podrobnosti.ua разбирались с причинами и следствиями.

Нервы

Наверняка вы замечали, что перед дедлайном или важным событием ваши глаза начинают вести себя странно. Это нормальная реакция организма - из-за стресса возрастает уровень кортизола и адреналина, и мышцы глаз могут быть чувствительнее, чем обычно. Любой стресс, хронический или внезапный, может вызвать спазм века.

Усталость

Когда силы на исходе, нервная система тоже работает из последних сил, и побочным эффектом может стать непроизвольно дергающееся веко. Чем больше усталость, тем сильнее тик. Если сократить время пребывания за компьютером и высыпаться, симптом может пройти сам через несколько дней.

Злоупотребление кофе или шоколадом

Избыток кофеина может вызвать гиперактивность нервов и мышц вокруг глаз, что приводит к подергиванию века. Такая реакция свойственна не всем людям, но если вы замечаете, что после кофе или шоколада ваши глаза испытывают дискомфорт, попробуйте пересмотреть свой рацион.

Инфекция или аллергия

Блефарит или конъюнктивит могут быть причиной тика. Бактерии вызывают воспаление, покраснение и как следствие - спазм мышц. При приступе аллергии подергивание глаза - одна из самых распространенных реакций, которая сопровождается отечностью и зудом вокруг этой области. Подергивания век могут быть связаны и с синдромом сухого глаза - закапывание увлажняющих капель облегчит это состояние.

Как избавиться от тика

Простого усилия воли, разумеется, не хватит, чтобы глаз перестал дергаться. Но, зачастую, повлиять на это можно без вмешательства врачей. Нужно лишь следовать простым советам:

1. Высыпаться (не меньше 8 часов), не переутомляться, соблюдать режим дня.

2. При работе на компьютере пользоваться глазными каплями, которые устраняют сухость глаз.

3. Пропить курс растительных успокоительных средств из валерианы, пустырника, боярышники, хмеля, мелиссы.

4. Сбалансировать свой рацион продуктами, содержащими магний. Это овсяная и гречневая каша, зерновой хлеб.