Американские диетологи нашли эффективный способ похудения
Американский диетолог Сатчин Панда и основатель Nutrition Real NYC Ами Шапиро нашли один из самых эффективных способов избавиться от лишних килограммов, передает ONLINE.UA со ссылкой на Vogue.
Их система основана на так называемом периодическом голодании, которое помогает не только похудеть, но и сохранять ваши мышцы.
"Специалисты говорят, нужно сократить время между завтраком и ужином до восьми часов. В этот промежуток времени должны входить все приемы пищи. Для этого диетологи советуют взять завтрак с собой на работу, а не есть его дома после пробуждения. Ужин должен быть достаточно питательным, чтобы не захотелось поесть перед сном и не позже, чем через восемь часов после первого приема пищи", - сказано в сообщении.
Если придерживаться такой диеты, эффект будет заметен уже через две-три недели.
Кроме очевидного похудения, которое хоть и не очень быстрое, но надежное, подобный способ питания несет еще некоторые плюсы:
- ускорение обмена веществ;
- нормализация гормонального фона;
- снижение количества воспалительных процессов в организме;
- снижение кровяного давления;
- увеличивается контроль над аппетитом;
- исчезает зависимость от еды.
