Врачи назвали 10 быстрых, но опасных диет
Специалисты объяснили, как нельзя худеть и какой непоправимый вред организму можно нанести в погоне за тонкой талией.
Желание похудеть мгновенно свойственно большинству людей, особенно женщинам. Для достижения заветной цели худеющие часто прибегают к жестким диетам. Как правило, это монодиеты на основе одного продукта: яблоки, кефир, огурцы, капуста и прочее. Но, такой стресс не пройдет бесследно для здоровья, поэтому врачи назвали самые распространенные последствия опасных диет.
Главная опасность быстрых диет - бессистемность, которая может стать причиной сразу 10 проблем со здоровьем.
Во-первых, экстремальная нехватка калорий замедляет метаболизм. Нарушение обмена веществ приводит к тому, что тело переходит в режим экономии и начинает накапливать жир. Процесс накопления не прекращается и после окончания диеты.
Во-вторых, после голодания желудок, «напуганный» отсутствием еды, требует больше пищи, чем требуется для нормальной работы системы, поэтому большинство людей начинает переедать.
Третий эффект - плохой сон. Нарушения сна связаны недостатком витаминов группы B, магния, фосфора, железа и других микроэлементов и питательных веществ.
На четвертом месте - диабет, который возникает из-за неравномерной выработки инсулина поджелудочной железой.
В-пятых, худеющие рискуют заработать желчекаменную болезнь, которая возникает у потребляющих меньше 800 ккал в день.
Далее идет раздражительность. Она появляется из-за того, что мозг оценивает отсутствие вкусной привычной еды как проблему. Таким образом, раздражительность может не только испортить отношения окружающими, но и стать причиной снижения либидо и перерасти в полноценную депрессию.
На седьмом месте - преждевременные признаки старения. Никакие косметические препараты и процедуры не могут заменить полноценное питание клеток. Кроме того, кожа просто провисает в пустоты, оставшиеся в местах, где исчезли жировые клетки. Ослабление иммунитета - восьмая проблема.
Дефицит калорий приводит к частым инфекционным заболеваниям.
Завершает список - бесплодие. Голодание приводит к нарушению менструального цикла и как следствие отсутствию зрелых яйцеклеток. Процесс, к счастью, обратим - после отказа от диет менструальный цикл восстанавливается уже через год.
