Очищающая диета на 3 дня
Употребляйте побольше воды в перерывах между приемами пищи, лучше минеральной, зеленого чая, настоев трав (липа, ромашка, мать и мачеха, береза, хвощ, мята), свежих овощных или фруктовых соков.
1 день - фруктовый
Завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, мандарина или апельсина, долек яблока, кусочков ананаса, несколько виноградин, заправленный йогуртом, минеральная вода или травяной чай.
Перекус (второй завтрак): половинка небольшой дыни, наполненная фруктовым салатом (киви, цитрусовые, виноград, свежий инжир, йогурт), минеральная вода или чай травяной.
Обед: то же, что и на второй завтрак.
Ужин: 1 банан, настой ромашки.
2 день - овощной
Завтрак: овощной сок (стакан морковного сока, приправленного черным перцем и солью), 4 крупных томата, приправленных солью, специями и перцем и запеченных на гриле, чай травяной.
Второй завтрак: овощной салат из огурцов, редиса, томатов, зеленого лука, зеленой фасоли, сельдерея, болгарского перца, зеленого салата, приправленного солью, лимонным соком и черным перцем, минеральная вода и травяной чай.
Обед: овощи приготовленные на пару - цветная капуста, брокколи, цукини, белокочанная капуста; шпинат, приправленные перцем и солью, овощной сок или настой трав.
Ужин: овощной салат из помидоров и огурцов без заправки, капуста на пару без масла, минеральная вода, травяной чай.
Третий день - по желанию. Смешиваем элементы второго и первого дней.
