Это 5-минутное упражнение для рук поможет вам сбалансировать свои эмоции и энергию
Большинство из нас в то время, когда испытывают боль или недомогание, лезут за своей аптечкой.
Конечно, если речь идет о заболеваниях, нужно строго следовать рекомендациям врачей, но всегда ли нам нужны таблетки, если речь идет о простой, повседневной, раздражающей боли.
Фармацевтика не является единственным способом избавления от неприятных ощущений в теле. Есть, например, древняя китайская техника исцеления Джин Шин Джитсу.
В соответствии с этой доктриной, каждый палец на руке напрямую связан с одним из 10 жизненно важных внутренних органов. Есть очень простые, но в то же время эффективные упражнения, которые докажут вам, что рефлексология - это настоящая магия!
Исследователь этого вида медицина Барбара Кунц составила для вас комплекс упражнений, которые помогут вам сбалансировать свое физическое и эмоциональное состояние.
Разумеется, они никогда не смогут заменить вам настоящих врачей. Но это не значит, что будничное недомогание обязательно требует болеутоляющих.
Согласно древнему китайскому искусству рефлексологии, каждый палец на руке связан с определенной эмоцией и органом тела.
Джин Шин Джитсу - практика, тесно связанная с медитацией. Когда мы массируете пальцы или болевые точки тела и при этом медленно и глубоко дышите, то входите в особое, медитативное состояние сознания. И именно в нем проще всего добраться до фундамента своих эмоций и состояния ума.
Пальцы на ваших руках - главные генераторы тревоги, страха, неуверенности в себе и раздражительности. Аккуратно массируя или попросту сжимая их, вы не только избавляетесь от негативных эмоций, но и улучшаете работу конкретных органов тела.
Посмотрите, какой из этих вариантов необходим вам.
Большой палец: Тревога и головные боли.
Большой палец - ключ к решению всех жизненных проблем. Он напрямую связан с такими эмоциями, как тревожность и депрессивность. С ним же связаны селезенка и желудок.
Если вы заметили, что в последнее время сильно беспокоитесь и страдаете от головной боли или приступов нервозности, попробуйте зажать этот палец ладонью другой руки. Убедитесь, что сжали серьезно, но при этом ничего не передавливаете.
Задержитесь в этом положении на 3-5 минут, пока не заметите, что очистили свой ум.
Отличный способ перезагрузить операционную систему своего мозга!
Указательный палец: Разочарование и боль в мышцах.
Указательный палец отвечает за рождение таких эмоций, как страх и смятение, а также за работу почек.
Университет штата Миннесота доказал, что массаж указательных пальцев действительно помогает лечить болезни почек.
После этих массажей лучше себя чувствуют и те пациенты, кто имеет проблемы с мышцами и болями в спине.
Средний палец: Гнев и усталость.
Рефлексология также помогает уменьшить боли и замедлить воспалительные процессы. Если вы чувствуете себя очень уставшей(-им) в последнее время, возможно, вам не хватает концентрации крови в среднем пальце. Зажмите его на те же 3-5 минут.
Если верить мастерам Джин Шин Джитсу, то этот палец также связан с эмоциями гнева и раздражительности. Его массаж также помогает справиться с проблемами печени.
Кроме того, это упражнение дает заметный эффект расслабления. После такого массажа падает кровяное давление и уровень тревожности, утверждает Кунц.
Безымянный палец: Пессимизм и проблемы с пищеварением.
Если у вас есть сомнения в себе или вы чувствуете внутри отрицательную энергию, попробуйте сфокусироваться на безымянном пальце.
Его массаж также помогает при проблемах с пищеварением и дыхательной системой. А еще уменьшает боли в груди и в области почек, утверждает эксперт по рефлексологии Бенди Коуд.
При выполнении этих упражнений не забывайте всегда сохранять спокойствие и контролировать свое дыхание!
Мизинец: Нервозность и стресс.
Чаще всего, мизинец связан с низкой самооценкой. Если вы никак не можете остановить бушующий поток мыслей в своей голове, возможно, причина в том, что ваш мизинец стал слишком жестким.
Когда вы делаете ему массаж, попробуйте сосредоточиться на том, чем занимаетесь, и очистить свой ум от бесконечного шума. Сконцентрируйтесь!
Это упражнение отлично подходит также тем, кто страдает от болей в груди или проблем с нервной системой.
Ладонь: Тошнота и напряженность.
Ладони рук также имеют большое значение. Вы можете надавить на центр ладони, сделать три полных вдоха и выдоха, а потом повторить это снова. И так - ритмично, несколько раз, пока тошнота не пройдет.
Есть даже данные, что это упражнение помогает больным раком ослабить симптомы химиотерапии. Согласно исследованиям Университета Миннесоты, регулярный массаж ладоней помогает справиться с тошнотой, диареей и запорами.
Сложить ладони вместе: Кровоток и стабильное состояние ума.
Буддисты, христиане и мусульмане не зря скрещивают ладони на груди, когда молятся. Идея в том же, о чем мы говорили в предыдущем пункте про ладонь, только эта позиция рук дает еще и возможность быстро войти в состояние медитации.
Есть данные, что эти упражнения помогли больным раком добиться усиления притока крови к почкам и кишечнику. Результаты МРТ-сканирования их мозга показали, что такое положение рук также помогает расслабиться и сосредоточиться.
Хотя рефлексология - это большая и сложная наука, руки - идеальное место, чтобы начать.
Дайте нам знать в комментариях и, пожалуйста, поделитесь этими советами с друзьями и родственниками!
