Супрун рассказала о бесценной "пилюле", которая позволит уберечься от многих болезней

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в очередной раз напомнила о пользе здорового образа жизни и дала советы, которые помогут его придерживаться. Об этом она написала в Facebook.

"Ученые изобрели пилюлю, которая способна улучшить ваше здоровье и уберечь от многих опасных болезней. Ее название - здоровый образ жизни. Эта пилюля не стоит уйму денег и не имеет никаких побочных эффектов. При этом ее научно подтвержденным действием является улучшение сна, увеличение энергии, потеря лишнего веса и улучшения общего самочувствия", - написала глава Минздрава.

Супрун напомнила, что в последние десятилетия наиболее распространенными заболеваниями в мире стали хронические болезни, которые возникают из-за ряда факторов, связанных с нашим ежедневным поведением. По ее словам, самый надежный и доступный способ предотвратить эти болезни - поддерживать здоровый образ жизни.

"На самом деле, это очень трудно, особенно, если нужны кардинальные изменения. Поэтому этот процесс может быть длительным и потребовать большого внимания и дисциплины", - отметила и. о. министра.

Супрун также привела несколько советов, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни:

1. Планируете

"Изменение образа жизни - длительный процесс. Поэтому важно распределить его на реальные этапы, которые будут последовательными. Идея заключается в том, что каждый этап является подготовкой к следующему, поэтому вы не должны спешить или пропускать этапы", - пояснила Супрун.

2. Ставьте положительные цели

Любое изменение образа жизни должно быть значимым и приятным, поэтому следует избегать формулировок "хорошо" или "плохо".

3. Определяйте конкретные задачи

Достичь цель легче, если есть четкая формулировка, как "Заниматься спортом 30 минут каждый день", а не просто "Заниматься больше спортом". Количество задач также должна быть адекватным, ведь очень легко перегрузить силу воли и демотивироваться.

4. Следите за настроением

Лечение основных психологических проблем и изучение того, как лучше управлять стрессом и плохим настроением, очень важны для успеха. Ведь мы склонны переедать, если нервничаем. Это может помешать на пути к здоровому питанию и правильному режиму дня.

"Помните, соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на 2 года. Представьте, что будет, если придерживаться здорового образа жизни постоянно", - подытожила Супрун.

Ранее. о. главы Минздрава Ульяна Супрун сообщила, что более 80% смертей в Украине вызваны болезнями системы кровообращения, новообразованиями, хроническими болезнями легких и диабетом. Причиной этих болезней зачастую является неправильный образ жизни. Поэтому здоровый образ жизни должен быть приоритетом для каждого.

0 Делятся

FacebookTwitterGoogle+

Facebook

Hide

Show

Hide

Мы вFacebookTwitterGoogle+RSS

Show

Теги: здоровый образ жизни, ульяна супрун

Читайте по теме Супрун рассказала, о чем врут женские журналыСупрун посоветовала, как спасти жизнь "офисному планктону"Супрун дала советы родителям перед 1 сентября

Топ-10

1. Провернуть нажитое. Как украинцы зарабатывают на кредитных картах 17480
2. Министр и боли образования. Как Лилия Гриневич отвечала на вопросы учителей 12065
3. Маленький взрослый. Как жили украинские дети в XVIII веке 12983
4. Горячая пора. Как во времена СССР выглядела долгожданная поездка на море 22850
5. Финны под Полтавой. Как скандинавские учителя проводили уроки в сельской школе 13315
6. Удар возмездия. Чем Украина может ответить на российское супероружие 29903
7. Товарный вид. Как внешность человека влияет на его доходы 15973
8. Нездоровый интерес. Как украинцев обманывают в частных клиниках 27727
9. Бизнес не по-детски. Истории украинских школьников, открывших собственное дело 6738
10. Трагедия в стиле "жэк". О чем рассказывают лебеди из шин на клумбах украинских городов 16023

1. NASA потеряло марсоход 14506 / 16143
2. Ученые выяснили, когда время течет назад 6264 / 12423
3. Модель Деми Роуз шокировала фанатов откровенным купальником 5372 / 5816
4. Затока не наша. Как выглядели курорты под Одессой в 1930-х годах 5319 / 46663
5. В пустыне Гоби нашли странный и загадочный военный объект 4407 / 4996
6. В Киеве выбрали "Мисс Украина Вселенная-2018" 3406 / 3827
7. НБУ готов выложить 400 тысяч за переводчиков 3358 / 3696
8. Олег Сенцов вылетел из Салехарда, - СМИ (Обновлено) 3143 / 13248
9. Девочка, укушенная змеей во Львове, умерла в больнице 2903 / 3049
10. Адвокаты Януковича устроили драку в суде 2389 / 2920

1. Затока не наша. Как выглядели курорты под Одессой в 1930-х годах 50 / 46663
2. Половина выпускников на ВНО не смогли решить задачку для 8 класса, - директор УЦОКО 21 / 5973
3. NASA потеряло марсоход 19 / 16143
4. Беспокойное завтра. Как глобальное изменение климата повлияет на жизнь в Украине 15 / 2168
5. Послание в бутылке. 5 материалов, способных спасти планету от пластика 14 / 2133
6. Ученые выяснили, когда время течет назад 8 / 12423
7. НБУ готов выложить 400 тысяч за переводчиков 8 / 3696
8. В пустыне Гоби нашли странный и загадочный военный объект 7 / 4996
9. Ярош показал, как беспилотники "кошмарят" боевиков на передовой 7 / 862
10. Провернуть нажитое. Как украинцы зарабатывают на кредитных картах 6 / 17480

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Кременчуге Погода в Мелитополе.

NASA Школьники