Идеальный пресс и рельефное тело: главные спортивные правила Кейт Бекинсейл
За последний месяц 45-летняя Кейт Бекинслейл уже не раз восхитила своих поклонников. И дело тут не только в ее шикарных образах и весьма удачных нарядах. Помимо своего прекрасного вкуса и чувства стиля, звезда продемонстрировала рельефную точеную фигуру, над которой она упорно трудится каждый день (и результат, как говорится, налицо!). Рассказываем, как добиться такого же идеального пресса, узкой талии и упругих ягодиц, как у Кейт.
Тренировки
Как признается актриса, раньше она очень увлекалась йогой. Однако в последние пару лет она стала отдавать предпочтение куда более интенсивным упражнениям.
Я люблю йогу. Раньше я только ей и занималась. Но интенсивные тренировки очень изменили мою жизнь,
- говорит она.
В числе любимых видов тренировок Кейт Бекинсейл - круговые. Такие занятия задействуют все группы мышц и способствуют сжиганию максимального количества калорий.
У меня полно энергии, и спорт помогает мне направить ее в нужное русло. С помощью тренировок я нахожу какое-то равновесие. Я никогда раньше не была в такой форме, как сейчас,
- говорит она.
Занимается же Кейт очень часто - 5-6 раз в неделю, и делает это под присмотром известного звездного тренера Гуннара Петерсона, клиентками которого были и Эмбер Херд, и Дженнифер Лопес, и многие другие знаменитости.
По словам звезды, она чередует круговые тренировки с кардио.
Что мне больше всего нравится - это то, что вы не делаете одно и то же упражнение долго и оно не успевает вам надоесть. Когда вы понимаете, что больше не в силах его делать, приходит черед следующего,
- признается Бекинсейл.
Еще один совет от Кейт - заниматься спортом с утра, даже если вы заядлая сова.
Обычный мой день выглядит так: я просыпась, завтракаю и иду на тренировку. Предпочитаю заниматься с утра. Конечно, мне бы хотелось ложиться в четыре утра и вставать в полдень, но, к сожалению, так не бывает.
Ну, и, конечно, не стоит пренебрегать растяжкой, которую следует делать после любой тренировки.
Питание
Здесь у актрисы никаких секретов нет. Все довольно просто - ее питание сбалансированное и чистое. Кейт признается, что не употребляет алкоголь, ест много овощей (очень любит жареные брюссельскую капусту и брокколи) и отдает предпочтение курице и рыбе.
Я долгое время была вегетарианкой, но во время съемок "Перл-Харбора" (Pearl Harbor) я поняла, что мне не хватает энергии, и тренер, с которым я тогда занималась, посоветовал мне есть рыбу и курицу,
- говорит звезда.
Кстати, вместе с ней по такому же принципу питается и ее 19-летняя дочь Лили.
Не спортом единым
Впрочем, одним спортзалом Кейт не ограничивается. Она вообще является большой поклонницей активного образа жизни - актриса обожает велопрогулки и много ходит пешком.
В чем же еще секрет ее прекрасного внешнего вида? Конечно, в женском счастье! Вот уже больше года актриса встречается с молодым бойфрендом - 23-летним Мэттом Райфом - и выглядит она действительно прекрасно, как никогда.
