Средиземноморская диета - эффективный способ избавиться от депрессии

Ученые из Великобритании выяснили, что диета помогает нормализовать психику человека. Специалисты из Университетского колледжа Лондона утвреждают, что средиземноморская диета в некоторых случаях, помогает более эффективно справиться с депрессией, чем антидепрессанты.

В рамках данного плана питания человеку необходимо употреблять орехи, чечевицу, горох, оливковое масло, красное вино, различные овощи и рыбу.

Эта диета не только полезна для ментального здоровья человека, но также понижает риски возникновения воспалительных процессов в организме. Ученые отметили, что риски развития депрессии значительно увеличиваются при употреблении жирной пищи, бакалейных товаров и сахара.