Диетологи рассказали, сколько хлеба можно есть каждый день

Диетологи убеждают, что здоровым людям хлеб необходимо есть каждый день, ведь именно он является здоровым источником клетчатки, витаминов и микроэлементов - в частности, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния, передает ONLINE.UA со ссылкой на "МедикФорум".

Специалисты отмечают, что утверждение о том, что от хлеба люди набирают лишний вес, является неоправданным, поскольку, прежде всего, вес растет от злоупотребления калориями в еде. По их словам, при отсутствии противопоказаний по здоровью можно употреблять до 300 граммов хлеба в день.

"Черный и белый хлеб практически одинаково влияют на работу организма и обмен веществ. В частности, если в черном немного больше витаминов и клетчатки, то белый реже вызывает вздутие живота и изжогу. Также для регулярного потребления полезный цельнозерновой хлеб", - сказано в сообщении.

Напомним, ранее ученые из Университета Суррея в Великобритании заявили, что поздний завтрак и ранний ужин способствуют снижению веса. Это подтвердили результаты многих экспериментов, которые провели ученые.