Участникам полумарафона медики рассказали, как пробежать без травм
В парке Трудовой славы состоялась финальная тренировка перед ZaporizhstalHalfMarathon 2018
Тренировку традиционно провели опытные спортсмены Сергей Остролуцкий и Анна Головань. Многие бегуны - постоянные участники тренировок, которые реально готовятся участвовать и бегают каждый день.
-Когда только начала приходить на тренировки, думала, пробегу самую короткую дистанцию, но сейчас уже чувствую, что смогу одолеть и 5 км, - поделилась с "Индустриалкой" запорожанка Кристина Мирось. - Я начала бегать каждый вечер и очень горжусь собой. Думаю, после моего участия в полумарафоне, мной будут гордиться все родные и близкие.
Сегодня на тренировке присутствовали и врачи из Запорожской областной больницы, что провести небольшую познавательную лекцию.
Бег для неподготовленного человека может стать причиной растяжения мышц, разрывов связок и тд, - отметил заведующий отделением ортопедии, артрологии и спортивной травмы Запорожской облбольницы Иван Забелин. - Важно, чтобы бегуны тренировались и правильно бежали. Бег - это нагрузка на опорно-двигательный аппарат и на сердечно сосудистую систему. Очень хорошо, что организованы тренировки и люди будут бежать полумарафон подготовленными. Безусловно, если человек занимается бегом регулярно, то это пойдет ему только на пользу.
Медики напоминают, что если во время бега человек почувствовал недомогания любого характера или боль в коленном суставе, забег следует прекратить.
Напомним, один из забегов в рамках полумарафона будет благотворительным - призовой фонд передадут на приобретение оборудования для отделения ортопедии, артрологии и спортивной травмы облбольницы.
Как отметил спортсмен Сергей Остролуцкий, перед полумарафонам его участники не должны перенапрягаться и усиленно тренироваться:
-Иногда люди начинают уж слишком активно бегать, загоняют себя в ужасное состояние. А потом не могут дать результат непосредственно во время прохождения дистанции. Этого делать не стоит. Важно перед дистанцией проводить легкие пробежки, растяжки и правильно питаться. Перед забегом следует отдохнуть и набраться сил. Я уверен, у всех наших участников все получится!
