Херсонцы, не забудьте перевести часы
Переход на зимнее время в 2018 году в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье октября - в ночь на 28 октября. Когда нужно переводить часы на зимнее время и как уберечь свое здоровье в этот период - далее в материале.
В ночь с 27 на 28 октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад. Несмотря на то, что у нас появится дополнительный час для сна, это не всегда хорошо сказывается на здоровье. К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.
Эксперты говорят, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, но организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение целых двух недель. Поэтому готовиться к переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю.
Переход на зимнее время в Украине 2018: в ночь на 28 октября переведем часы на час назад
Переход на зимнее время 2018 - каких правил стоит придерживаться:
- за несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть - избегайте чрезмерных физических нагрузок, не задерживайтесь на работе и избегайте переутомления;
- придерживайтесь правильного питания - исключите из рациона алкоголь, жирную пищу, старайтесь пить больше воды;
- за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;
- перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры - примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;
- больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.
К переходу на зимнее время нужно готовиться за неделю
Организм полностью адаптируется к новому режиму уже две-три недели. Но если вы будете придерживаться этих простых правил, то не почувствуете никаких изменений и будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.
Зачем переводить часы?
Переход на летнее и зимнее время впервые ввели в Великобритании в 1908 году для экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток. В СССР начали переводить стрелки часов впервые только в 1981 году. Сейчас более 110 стран мира переходят на "летнее" и "зимнее" время. А вот не переводит часы в целом аж 161 страна, а именно: Гвинея, Вьетнам, Алжир, Афганистан, Ангола, Китай, Россия, Кения, Индия, Объединенные Арабские Эмираты, Тунис, Перу, Япония, Южная Корея, Северная Корея, Филиппины, Пакистан и другие. В 2011 году Верховная Рада пыталась отменить перевод часов на зимнее время, но под давлением общественности принятое постановление было отменено.
