Какие витамины для здоровых зубов и десен нужно принимать?
Витаминная терапия для зубов и десен: самые полезные вещества и минералы
Часто мы слышим о витаминах и полезных веществах, как правило для ногтей, волос, сердечно-сосудистой системы и т. д. Интересовались ли Вы витаминной терапией для зубов? У нас есть для Вас несколько советов.
Железо
Железо служит идеальным катализатором и конструктором для эритроцитов. Это означает не только здоровье десен и слизистых, но и крепкость иммунной системы. Вы найдете железо в таких продуктах, как яйца, злаки и красное мясо (говядина, телятина, баранина).
Калий (витамин К)
Калий - это одно из веществ, поддерживающее плотность костной ткани. Он также имеет важное значение для свертывания крови, что особенно важно для тех, у кого часто кровоточат десны. Калий содержится в таких продуктах как бобовые, темная листовая зелень, кабачки, бананы, йогурт, сыр, грибы, авокадо.
Фторид
Фторид - это самое популярное полезное вещество, которое укрепляет зубную эмаль. Если Вы хотите сэкономить на процедуре фторирования и покупке фторсодержащих паст, можете включить в свой рацион больше черного чая и морепродуктов.
Цинк
Цинк играет важную роль в антибактериальной функции слюны - он обладает растворяющим и одновременно антиоксидантным свойствами. Орехи кешью, тыквенные семечки, бобовые, красное мясо, устрицы и грибы содержат богатое количество цинка.
Витамины, которые следует принимать вместе
Кальций
Костная ткань зубов и челюсти в основном состоит из кальция. Если в потребляемой пище недостаточно кальция, то недостающее его количество заимствуется из костной ткани всего организма, а это может сказаться на функциональности любого элемента опорно-двигательной системы. Чтобы избежать непропорционального распределения кальция, включите в свой рацион такие продукты как листовая зелень, брокколи, бобовые, устрицы, миндаль и молочные продукты.
Фосфор
Интересен факт, что полное принятие организмом кальция возможно только в паре с приемом фосфора. Множество молочных продуктов уже содержат в себе как кальций, так и фосфор, однако, Вы можете усилить эффект терапии, добавив в рацион больше сыра, красного мяса, фасоли, чечевицы и орехов.
Пожалуй, единственное вещество со всего ряда "зубной терапии", не требующее для полного эффекта большой дозы. Свою необходимую дозу йода Вы найдете, употребляя моллюсков, водоросли, семена кунжута и чеснока. Не забывайте об умеренном использовании йодированной соли.
Как составить план витаминной терапии бесплатно?
Помните, что индивидуальная гигиена - это комплекс процедур, включающий и рацион, и профилактические осмотры, и профессиональную чистку, и чистку в домашних условиях. План индивидуальной гигиены и витаминной терапии могут различаться у каждого пациента, поскольку все зависит от результатов глубинной диагностики. Запишитесь на бесплатную консультацию через форму на сайте skyclinic.com.ua в любое время. Успехов Вам!
