7 кг за два месяца: королевский диетолог рассказала об уникальном рационе питания

Известный диетолог Габриэла Пикок, которая ранее помогла снизить вес многим знаменитостям, в том числе и внучке королевы Елизаветы Второй, на своем сайте поделилась с пользователями уникальной системой питания, при которой не надо голодать, но при этом лишний вес будет уходить. Как сообщает Newsmir.info, при среднем весе за 2 месяца можно похудеть за 7 кг.

Диетолог советует исключить из рациона продукты, которые вызывают метеоризм, чтобы сделать стройную талию: виноград, груши, яблоки, лук, молочную продукцию, бобы, грибы и капусту. Также необходимо употреблять только те овощи, которые приготовлены на пару. Кроме того, нужно исключить из рациона хлеб, и включить больше белковых продуктов.

Пикок отметила, что, помимо правильного питания, нужно каждый день делать зарядку. Диетолог выступает за частые приемы пищи: каждые три с половиной часа, всего пять приемов пищи в сутки. Один день в неделю должен быть голодным: можно пить только чистую воду и зеленый чай. Последний при должен быть максимум за 3 часа до сна.