Толстеют не от жира, а от сахара. Вот новые доказательства
Об вы точно не знали!
Решили похудеть перед Новым Годом и отказались от жирных продуктов? А вот и зря!
Понятно, что слишком много жирных продуктов, как и сладких - плохо для фигуры. Чаще всего, эти ингредиенты соединены в пище, пишет Business Insider.
Но главный вопрос в том, что же вреднее: продукты, содержащие много сахара или жира?
Аарон Кэрролл, профессор педиатрии Медицинской школы Университета Индианы, уверяет: жир безопасен для вашей фигуры. А вот сказать то же самое о сахаре - сложно!
Было проведено множество исследований. В одном из них приняли участие 135 000 человек.
Результаты подтверждают: люди, которые сокращали потребление жиров, не просто не худели. У них увеличивался риск развития сосудисто-сердечных болезней.
Это подстерегает всех, кто решил сесть на диету без жира.
Ведь продукты с низким содержанием жира часто содержат огромное количество углеводов и сахара, которые тесно связанны с набором веса.
Люди часто отказываются от жирных продуктов, как рыба или орехи, а в итоге вредят себе еще больше.
Реальность такова: выбирая между продуктом с большим содержанием сахара или жира, лучше выбирайте второе!
Вы не только похудеете, но и улучшите здоровье. Ведь жир является критическим компонентом для питания, а сахар - нет.
А какие правила питания у вас? От чего вы готовы отказаться ради шикарной фигуры?
Марта Олийник.
