Полезные свойства цитрусовых

О том, что цитрусовые содержат большое количество витамина С знают даже дети. Однако, эти фрукты обладают множеством других полезных для здоровья свойств.

Польза цитрусовых при простуде.

Помимо аскорбиновой кислоты цитрусовые содержат витамины группы В, которые поддерживают нервную систему, помогая избавиться от бессонницы и плохого настроения. Но основным преимуществом данной группы фруктов является их способность влиять на процесс выздоровления во время простуды или гриппа.

К мощным антипростудным средствам можно отнести лимоны. Доказано, что употребление данного фрукта стимулирует защитные силы организма, способствуя процессу выздоровления.

Незаменимы в сезон вирусов и апельсины.

Эти плоды оранжевого цвета нисколько не уступают лимонам по содержанию витамина С. Они не только помогают организму справиться с простудо, но и положительно влияют на работу пищеварительной системы, а благодаря содержащимся сахарам стимулируют мозговую активность.

Не отстают от своих сородичей и мандарины. По мнению экспертов, употребление этих фруктов положительно сказывается на работе дыхательных путей. Так, больным бронхитом врачи рекомендуют выпивать по одному стакану мандаринового сока в день. Содержащиеся в фрукте активные вещества, помогут справиться с кашлем и очистить бронхи.

Польза цитрусовых для похудения

Еще одним бесценным свойством цитрусовых можно назвать их низкую калорийность. Например, грейпфрут содержит вещество бромелин, которое усиливает липидный обмен, что способствует сжиганию лишних килограммов. Кроме этого, грейпфруты хорошо тонизируют нервную систему, помогают восстановить силы после болезни или сильного переутомления.

К полезным свойствам цитрусовых для похудения можно отнести и высокое содержание в фруктах клетчатки.

Благодаря этому вы сможете надолго забыть о чувстве голода. Ароматные плоды богаты питательными веществами и флавоноидами, а содержащийся в них витамин С способствует выработке в коже коллагена, который делает проявления целлюлита менее заметными.