«Если больше, то это уже опасно»: Ученые сделали новое заявление о продолжительности сна

Международная группа исследователей смогла установить, что переизбыток сна еще более негативно влияет на здоровье, чем дефицит отдыха. Как сообщает Newsmir.info, результаты исследования ученые опубликовали в журнале Европейского общества кардиологии.

Ученые изучали дневники сна более 116 тысяч человек, собранные за восемь лет в семи регионах мира. Они установили, что оптимальная длительность сна шесть-восемь часов в сутки. Те, кто спит более восьми часов ежесуточно, увеличивают риск смерти на пять процентов. На 41 процент риски возрастают, если человек тратит на сон более десяти часов в день.

Впрочем, у дефицита сна и отдыха в дневные часы тоже очень много минусов. Ученые заявили, что после дневного сна и сна менее шести часов резко возрастает опасность развития болезней сердца и сосудов.