Криворожане, правильное питание, физкультура и отдых помогут не заразиться грипом
![Криворожане, правильное питание, физкультура и отдых помогут не заразиться грипом](http://img1.newsmir.info/img/p/1/152/151988.jpg)
Не следите за питанием, пренебрегаете физическими упражнениями, переутомляетесь или просто одеваетесь не по погоде? Ждите простуду или грипп. При пониженном иммунитете заболеть очень легко.
Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:
Избегать общения с больными; Одеваться по погоде; Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины; Регулярно заниматься физическими упражнениями; Обязательно отдыхать; Избегать стрессов; Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет; Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут; При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.
Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.
Беригите свое здоровье уважаемые читатели.