Эксперты рассказали о самых дешевых продуктах для укрепления иммунитета

Медики заявили, что продукты питания напрямую влияют на состояние иммунной системы человека. Как передает Newsmir.info, чтобы поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всего года, необязательно принимать витаминные комплексы и употреблять дорогие продукты питания.

Специалисты составили рейтинг самых дешевых и простых продуктов питания, укрепляющих иммунную систему. На первое место они поставили зеленый чай. Достаточно выпивать всего одну чашку этого напитка по утрам, что организм вырабатывал вещества, противостоящие инфекциям. На втором месте рейтинга находится чеснок. Запах у этого продукта довольно резкий, поэтому медики советуют употреблять всего один зубчик чеснока перед сном.

Тройку лидеров замыкает морковь, богатая каротином. Из нее можно готовить салаты и соки, отваривать вместе с другими овощами. Также в первую десятку продуктов для укрепления иммунной системы специалисты включили грибы, шпинат, овес, йогурт, яблоки, тыкву и квашеную капусту.