Если вы спите около 10 часов, у вас могут появиться эти проблемы
Не стоит спать 10 часов и больше, это чревато болезнями.
Если вы думаете, что только недостаточное количество часов сна повлияет на ваше здоровье и физическую форму, тогда вы ошибаетесь.
Сон свыше 10 часов в день также связан с метаболическим синдромом и усиливает проблемы с сердцем, согласно исследованию, пишет Lopscoop.
Почему долгий сон также вреден?
Те, кто спал около 10 часов в день, имели повышенную окружность талии, большое повреждение клеток, низкий уровень контролируемого холестерина, подвергались напряжению, а также испытывали метаболическими синдром и связанный с вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний тип проблемы.
Обычно говорят, что большое количество сна повышает уровень триглицеридов как у мужчин, так и у женщин, у женщин это приводит к лишнему весу, а также к снижению уровня «хорошего» холестерина.
И наоборот, сон менее шести часов был связан с более высоким риском метаболического синдрома у и риском ожирения как у мужчин, так и у женщин.
Исследование опубликовали в журнале Public Health, в котором собраны данные от 135 618 участников в возрасте от 41 до 70 лет.
Результаты показывают, что распространенность метаболического синдрома у мужчин составила 30 процентов, а у женщин - 23,9 процента.
А вы спите достаточное количество часов?
Christina Zvarych.
