7 причин, почему вы должны спать голышом<br>
С тех пор, как я себя помню, все говорят о том, насколько это круто - иметь пижаму. Но, к ужасу моих соседей по съемной квартире, я сплю совершенно голой.
Я никогда не считала это чем-то странным или необычным. Спать голой - это удобно, легко, и можно не тратить деньги на покупку глупой одежды с изображениями плюшевых мишек.
В самом деле, зачем мне пижама? Или даже футболка с трусами? Зачем напяливать на себя что-то, что установит барьер между вами и вашей постелью?
Но все же я - исключение. По данным исследования, проведенного в 2012 году, только 8% американцев спят обнаженными. Большинство же предпочитает держать свои тела заключенными в колбасные фланелевые рукава.
Но я хочу вас убедить в том, что вы поступаете неправильно. На самом деле, если вы начнете спать голышом уже начиная с сегодняшней ночи, то получите массу преимуществ.
Вот 7 причин, почему вы должны спать голышом. Все они - абсолютно научные, вполне логичные и подтверждены исследованиями.
1. Вы будете лучше высыпаться.
По данным Американской медицинской академии сна, в то время, пока вы спите, температура вашего тела заметно снижается. Это и есть основа циркадных ритмов: чем она ниже, тем глубже вы проваливаетесь в сон.
Пижама может нарушить этот естественный перепад температур. Как следствие, она мешает вам выспаться, а не помогает. Поэтому она - один из главных источников бессонницы, хотя вы этого и не осознаете.
Снимите пижаму. И трусы. И футболку. И вы заметите, что стали лучше высыпаться. Это наука. И это работает.
2. Ваши половые органы станут здоровее.
Дженнифер Ланда, доктор медицинских наук и автор книги The Sex Drive Solution for Women, говорит, что спать обнаженной - это очень полезно для ваших гениталий.
Климат в вашем влагалище похож на климат в тропических лесах. Это идеальная питательная среда для микробов.
Отказавшись от нижнего белья и пижамы, вы способствуете аэрации, проветриванию своей зоны бикини. Говорить об этом немного стыдно, но это действительно так.
3. Вы будете чувствовать себя более сексуальной.
Спящая обнаженная женщина - это очень сексуально. Поверьте, для вашего нового бойфренда нет ничего сексуальнее, чем видеть вас в таком виде. Исследования даже показывают, что пары, в которых оба партнера спят обнаженными, чаще занимаются сексом по утрам.
4. Ваш живот станет меньше.
Если вы будете спать в чем мать родила, это позволит вам уменьшить количество жира вокруг вашего живота. И даже снизить уровень холестерина.
Как пишет The Huffington Post, ваше тело ночью остывает и усиленно производит гормоны роста. Одновременно оно подавляет выработку кортизола, что улучшает вашу способность заснуть.
Собственно, по-настоящему высыпаться вы начинаете тогда, когда ваше тело обнаруживает, что вы заснули, и начинает постепенно снижать уровень кортизола в крови. Пижама же способствует тому, чтобы вы чаще просыпались посреди ночи. Это приводит к хроническому избытку кортизола. Который, кстати сказать, провоцирует повышенный аппетит. Плюс ко всему, есть сведения, что переедают чаще всего как раз те, кто страдает от хронического недосыпа.
Так что снимайте свою пижаму - и скоро вы забудете о своих бесполезных диетах.
5. Вы и ваш партнер станете ближе друг другу.
Если парень и девушка спят в одной кровати обнаженными, это стимулирует у обоих усиленную выработку окситоцина.
У этого гормона три функции. Во-первых, он снижает уровень стресса и риск развития депрессии. Во-вторых, он омолаживает кожу. Наконец, в-третьих, он усиливает степень привязанности между вами и тем человеком, который рядом. Недаром его еще называют гормоном любви.
6. Вам не придется принимать душ по утрам.
Есть одна вещь, которую ненавидят все девушки, - это душ по утрам. Хотя бы потому, что он заставляет нас просыпаться на 20-30 минут раньше. И сушить волосы.
К тому же, если вы спите без пижамы и нижнего белья, то наверняка вам будет не так жарко. Это значит, что вы не будете потеть во сне. Т. е. рано утром ваши волосы больше не будут слишком жирными для того, чтобы выйти с ними на улицу.
7. Это просто легче.
Когда дело доходит до кровати, мы не готовы идти ни на какие компромиссы по части комфорта. Вы ведь тоже можете часами выбирать удобные подушки и одеяла?
С пижамой, однако, куча неудобств. Ее нужно стирать. Ее нужно надевать и снимать. Вы можете назвать меня ленивой, но бьюсь об заклад, что никто из вас не любит ходить за ней в ванную или к шкафу. После тяжелого рабочего дня я не могу себя заставить себя сделать что-то необязательное. Я просто хочу спать.
