Великий пост-2019: Что можно есть и какие ограничения
У православных и греко-католиков с 11 марта начинается Великий пост. Самый строгий и самый главный во всех церквях пост продлится до 27 апреля. Длительность Великого поста вместе со Страстной седмицей - 48 дней. Пост или говение - это отказ не только от определенной пищи, но и от всех вредных привычек и увеселений.
Что можно есть?
Ключевой особенностью во время Великого поста является воздержание от пищи животного происхождения: мясо (говядина, свинина, птица), молоко, сыр, масло, сметана, яйца, жир.
Пост начинается с голодания в первый день. В последнюю неделю поста (Страстная Седмица) с понедельника по четверг можно только сырую пищу, в пятницу - голодание, в субботу перед Пасхой разрешается есть рыбу, хлеб и даже вино.
В течение поста по понедельникам, средам и пятницам полагается сыроедение - в эти дни продукты можно употреблять только в сыром виде и без термической обработки. Разрешено употребление в пищу хлеба, сырых овощей, фруктов, меда, орехов. Примечательно, что есть можно только один раз в сутки.
По вторникам и четвергам разрешается употреблять вареную пищу без масла (растительного происхождения). Прием пищи разрешен только вечером.
В субботу и воскресенье верующим разрешается есть три раза в сутки, причем в пищу можно добавлять растительное масло в небольших количествах. Также разрешается выпить немного вина.
Есть рыбу в Великий пост можно только два раза: в праздник Благовещения и в Вербное воскресенье. В Лазареву субботу также есть послабление в посту: верующим можно употреблять рыбную икру.
Календарь питания по дням
Понедельник, 11 марта: полное воздержание от еды.
Вторник, 12 марта: сухоядение.
Среда, 13 марта: сухоядение.
Четверг, 14 марта: сухоядение.
Пятница, 15 марта: сухоядение.
Суббота, 16 марта: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 17 марта: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Понедельник, 18 марта: сухоядение.
Вторник, 19 марта: вареная растительная пища без масла.
Среда, 20 марта: сухоядение.
Четверг, 21 марта: вареная растительная пища без масла.
Пятница, 22 марта: сухоядение.
Суббота, 23 марта: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 24 марта: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Понедельник, 25 марта: сухоядение.
Вторник, 26 марта: вареная растительная пища без масла.
Среда, 27 марта: сухоядение.
Четверг, 28 марта: вареная растительная пища без масла.
Пятница, 29 марта: сухоядение.
Суббота, 30 марта: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 31 марта: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Понедельник, 1 апреля: сухоядение.
Вторник, 2 апреля: вареная растительная пища без масла.
Среда, 3 апреля: сухоядение.
Четверг, 4 апреля: вареная растительная пища без масла, рыба.
Пятница, 5 апреля: сухоядение.
Суббота, 6 апреля: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 7 апреля: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Понедельник, 8 апреля: сухоядение.
Вторник, 9 апреля: вареная растительная пища без масла.
Среда, 10 апреля: сухоядение.
Четверг, 11 апреля: вареная растительная пища без масла.
Пятница, 12 апреля: сухоядение.
Суббота, 13 апреля: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 14 апреля: вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Понедельник, 15 апреля: сухоядение.
Вторник, 16 апреля: вареная растительная пища без масла.
Среда, 17 апреля: сухоядение.
Четверг, 18 апреля: вареная растительная пища без масла.
Пятница, 19 апреля: сухоядение.
Суббота, 20 апреля: вареная пища с добавлением растительного масла, вино, икра.
Воскресенье, 21 апреля: позволяется потреблять рыбу.
Страстная неделя
Понедельник, 22 апреля: сухоядение.
Вторник, 23 апреля: сухоядение.
Среда, 24 апреля: сухоядение.
Четверг, 25 апреля: сухоядение.
Пятница, 26 апреля (Страстная пятница): полное воздержание от еды.
Суббота, 27 апреля (Страстная суббота): сухоядение.
Воскресенье, 28 апреля: Пасха, окончание Великого поста.
Ограничения во время Великого поста
В течение Великого поста не следует поститься детям, пожилым людям, беременным, кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями, болезнями пищеварения или другими серьезными заболеваниями.
Перед началом поста нужно исповедаться и причаститься. На период поста также следует отказаться от курения и употребления алкоголя; рекомендуется сдерживать себя в телесных утехах.
В течение 48 дней поста не рекомендуется конфликтовать с людьми, держать на кого-то злость и думать о плохом.
Великий пост также подразумевает отказ от развлечений. Некоторые благочестивые христиане вообще на протяжении всего поста воздерживаются от просмотра телевизора.
Каждое воскресенье следует ходить в церковь на литургии и ежедневно уделять время молитвам. Церковь рекомендует во время поста освободить для молитвы хотя бы по 10 минут утром и вечером. Можно читать обычные утренние и вечерние молитвы, покаянные молитвы или Псалтырь.
