Полчаса дневного сна способны улучшить состояние здоровья

Ученые рекомендуют людям прибегнуть к получасовому сну в обеденное время для укрепления здоровья. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Хроника инфо.

По словам специалистов, спать днем больше не стоит. Это связано с фазами сна. Так, за тридцать минут человеческий организм не успевает перейти в быструю фазу. Ведь если это произойдет, головная боль после пробуждения вам обеспечена. Специалисты отметили, что не меньшую пользу для организма приносят и 10-20 минут отдыха. Такой дневной сон позволяет возобновить запасы энергии. Вы испытаете прилив активности, а ваша трудоспособность существенно улучшится. Кроме того, тридцатиминутный сон хорошо сказывается на моторике и выносливости человека. К преимуществам данного вида отдыха необходимо причислить и улучшение концентрации внимания.

К слову, тридцатиминутный сон может послужить и в качестве профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также данный вид отдыха способствует быстрому сбросу лишнего веса. Поэтому его обязательно нужно включить в свой график в период похудения.