Украина переходит на летнее время: NEWSONE узнавал, как перевод часов влияет на здоровье
Украина переходит на летнее время в ночь с 30 на 31 марта. Украинцам необходимо будет перевести часы в 3:00 на час вперед. Таким образом, ночь сократиться, а световой день увеличиться.
Сомнолог Юрий Погорецкий выступает против перевода часов, потому что это очень плохо сказывается на состоянии здоровья.
"Любой перевод часов бьет по нации, по здоровью нации", - уверен врач.
По его словам, только на первый взгляд перевод часов не существенен, но на самом деле это сбивает биоритм внутренних часов человека. При этом невозможно быстро привыкнуть к изменениям.
"Если человек здоров, то он быстрее привыкнет, но у нас около 70% населения имеют нарушения сна: бессонница, храпение, апноэ, гипертонические моменты. Они уже годами плохо спали и час смещения для таких людей может спровоцировать катастрофу", - рассказал сомнолог.
Кроме того, из-за "часовых прыжков" снижается работоспособность как физическая, так и умственная, из-за чего человек не может сконцентрироваться и это часто приводит к ДТП, увеличивается количество инсультов и инфарктов.
"Напряжение, в первую очередь, так называемых интегративных систем: головной мозг и сердечнососудистая система", - отметил доктор биологических наук Николай Макарчук.
Меньше всего последствия перевода часов ощущают дети и молодежь.
Врачи рекомендуют ложиться спать в 22:00, потому что за час вырабатывается основное количество гормона мелатонина, который отвечает за давление, уровень сахара в крови и иммунитет. Нормальное количество этого гормона убережет от различных фобий и онкологических заболеваний. Также необходимо уменьшить физические нагрузки, хорошо питаться и ограничить контакты с телевизором и гаджетами.
