Правильно питаться и отказаться от курения: Супрун рассказала, как заботиться о здоровье сердца
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун разрушила распространенные мифы о поддержке работы сердца и сердечно-сосудистой системы. На своей странице в Facebook она опубликовала советы, как заботиться о здоровье сердца, чтобы защитить его от возможных катастроф.
Миф: Профилактический курс капельниц и уколов поддерживает сердце и помогает предотвратить осложнения.
Реальность: Прежде всего, внутривенные и внутримышечные инъекции - это способ быстрой "доставки" лекарств в организм, который должен использоваться при тяжелых и неотложных состояниях. Поэтому совершенно недопустимо без необходимости применять внутримышечные, а тем более, внутривенные инъекции и капельницы.
Во-вторых, отмечает Супрун, наиболее распространенные в Украине так называемые кардиопротекторы относят к лекарственным средствам без доказанной эффективности.
Миф: Если лекарство признали допингом, значит оно действует.
Реальность: Эффект от таких препаратов проявляется непосредственно во время их применения. Данных в пользу длительной защиты от развития инфаркта миокарда или других сердечно-сосудистых осложнений нет.
Миф: Для защиты моего сердца я постоянно принимаю аспирин.
Реальность: Ацетилсалициловая кислота (аспирин) является действенной защитой от сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с ишемической болезнью сердца, с перенесенным инфарктом миокарда или ишемический мозговым инсультом или с атеросклеротическим заболеванием периферических артерий. При отсутствии указанной патологии аспирин не рекомендуется к применению.
Миф: Лучше периодически проходить курс лечения, поддерживать сердце, чем постоянно принимать таблетки.
Реальность: Лечение большинства хронических заболеваний предусматривает длительный - в течение долгих лет - прием лекарств, которые улучшают не только самочувствие больного, но и предотвращают развитие тяжелых осложнений, угрожающих жизни. Именно такая ситуация складывается с лечением большинства заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Для того, чтобы украинцы больше внимания уделяли своему здоровью, в частности, научились заботиться о здоровье сердца, Супрун обнародовала ряд полезных советов. Среди них и. о. главы Минздрава выделила следующее:
- рациональное здоровое питание - ежедневный рацион должен содержать 50% овощей и фруктов, 25% "здоровых" белков (нежирные виды мяса, бобовые) и 25% цельнозерновых продуктов;
- регулярная физическая активность должна составлять для взрослых 150 минут в неделю, если вы выбираете умеренную интенсивность нагрузки, или 75 минут в неделю - в случае интенсивных физических упражнений;
- в случае наличия избыточного весе или ожирения Супрун рекомендует снижать вес за счет ограничения калорийности пищи и спорта;
- для страдающих сахарным диабетом критически важным является соблюдение здорового образа жизни, а также регулярный прием сахароснижающих препаратов по рекомендации врача.
- отказ от курения;
- при артериальной гипертензии (гипертоническая болезнь) действенным методом снижения артериального давления и предотвращения осложнений является соблюдение здорового образа жизни с одной стороны, и регулярная медикаментозная терапия, с другой.
Ранее Супрун рассказала, как питаться для улучшения работы сердца.
